Uma das coisas mais eficazes que você pode fazer para otimizar a composição corporal é melhorar a sensibilidade à insulina. Se você for mais sensível à insulina, será mais fácil construir músculos e perder gordura.
A insulina é um armazenamento / hormônio anabólico. Anabólico significa “adicionar.”É liberado principalmente em resposta a um aumento no açúcar no sangue. Poderíamos dizer que a insulina é desencadeada pela necessidade de baixar a glicose no sangue de volta aos níveis normais, e o faz favorecendo a entrada de glicose (e outros nutrientes) nas "instalações de armazenamento", como células musculares, células de gordura, o fígado e cérebro.
Assim, se você for mais sensível à insulina, não precisará produzir tanta insulina em resposta a um aumento nos níveis de açúcar no sangue e, se for resistente, qualquer aumento na glicose no sangue pode realmente aumentar a liberação de insulina.
Isso é importante porque quanto mais um hormônio você produz ou libera, mais tempo vai demorar para que ele volte aos níveis basais.
A insulina sendo um hormônio de armazenamento aumenta diretamente o armazenamento de nutrientes nas várias reservas, incluindo células de gordura. Portanto, se a insulina estiver alta e houver muita gordura presente ao mesmo tempo, você aumentará o armazenamento de gordura.
A outra parte da equação é que a insulina elevada reduz a mobilização de gordura. Enquanto a insulina permanecer elevada, você será ineficiente na perda de gordura. Se você é mais sensível à insulina, não precisa produzir tanto para fazer o trabalho, o que significa que ela não fica alta por tanto tempo e você pode passar mais tempo perdendo gordura.
Uma coisa simples a fazer para otimizar a sensibilidade à insulina é tomar vinagre de maçã e ácidos graxos ômega-3 cerca de 15-20 minutos antes das refeições. Você não precisa de muito. Uma colher de sopa de vinagre e meia dose de Flameout® antes de qualquer refeição contendo carboidratos é tudo que você precisa.
Se você deseja que seu corpo faça um trabalho ainda melhor para melhorar a sensibilidade à insulina, tome Indigo-3G® pela manhã. Este suplemento aumenta de forma significativa e rápida a sensibilidade à insulina. E ainda mais interessante, melhora a sensibilidade à insulina seletivamente nas células musculares, o que significa que seu corpo armazenará mais facilmente nutrientes nos músculos do que no tecido adiposo.
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