Ser inovador na academia é ótimo, mas há um ponto em que isso vai para o fundo do poço. E se você está colocando isso nas redes sociais, apenas admita que você é uma prostituta de atenção.
É verdade que algumas mulheres fazem movimentos combinados tolos, como elevações laterais e estocadas ao mesmo tempo. Mas isso não é tão ruim quanto os dublês que gostam de se exibir com exercícios insanamente estúpidos. Na verdade, eles nem são exercícios; eles são truques de circo.
O irmão médio da academia que faz coisas estranhas sabe disso. Você vê alguém levantado pendurado de cabeça para baixo no leg press balançando um kettlebell? Eu também não. Então por que você está? Que grupo de músculos é esse que você está trabalhando exatamente? Se você tem faixas, correntes, kettlebells, jarros de leite e o anão de Game of Thrones presos a uma barra, então você não sabe o que está fazendo ou está procurando atenção.
O culto da força funcional realmente conquistou o mercado neste. Pior ainda, já vi treinadores falarem sobre como alguns movimentos podem ser benéficos se feitos em uma superfície instável.
Não sei os números específicos aqui, mas uma grande porcentagem de nossa vida é passada em uma superfície estável. E os atletas praticam a maioria dos esportes em uma superfície estável. Sem mencionar que se você quiser realmente ajudar um levantador a melhorar com o que ele ou ela está fazendo na sala de musculação, deixe-o mais magro, forte e mais móvel. Nenhuma dessas realizações requer uma superfície instável.
Eu suspeito que muitos treinadores inventam coisas estranhas para fazer suas técnicas de treinamento parecerem ousadas e muito elitistas para o público em geral. Mas não importa o quão “avançado” possa parecer, se isso não o torna mais forte, mais quente ou mais atlético, então é uma total perda de tempo.
Sem mencionar os riscos associados a invenções estranhas. Se você quebrar o pé ao fazer um levantamento sem sentido, você acabará perdendo os treinos. E se você está promovendo elevações sem sentido para o público em geral, então você está apenas pedindo uma sequência de fãs feridos ... ou uma sequência de pessoas rindo de você e fingindo ser seus fãs.
Ninguém é um exemplo maior desse absurdo do que o treinador do ex-jogador da NFL, Adam Archuleta. O cara que o treinou o fez fazer coisas como cair da altura do teto para uma posição de flexão. Achuleta deu um show na NFL, depois passou a ser um fracasso no campo da NFL. Talvez se houvesse uma parte de um jogo da NFL em que cair da trave tivesse um valor de pontos para o jogo, seu treinamento teria mérito.
A inovação dentro da razão pode quebrar a monotonia do treinamento e injetar um pouco de diversão no treinamento. Isso pode ser extremamente motivador. Só não se torne um palhaço idiota sobre isso.
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