O deltóide posterior ou posterior são notoriamente difíceis de mirar, deixando muitos levantadores com físicos subdesenvolvidos. Se for você, tente isto:
Apoie o braço que não está funcionando na coxa e mantenha o torso imóvel. Em vez de ficar ao lado da manga da barra, oriente seu corpo levemente em direção a ela. Isso irá ajudá-lo a se conectar melhor com o deltóide posterior e tirar a ênfase dos rombóides e do trapézio médio.
Se você perceber que está levantando o tronco, flexione mais o cotovelo.
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