Dica Faça biscoitos saudáveis ​​para ganhar peso

Dr. Peter Lemon, renomado pesquisador de proteínas, teve um problema. Seus sujeitos de teste humanos não cumpriam as dietas com alto teor de proteína e calorias que ele precisava que eles ingerissem para o bem de sua pesquisa. Alguns desses estudos duraram meses e o Dr. Limão necessário para torná-lo conveniente para os indivíduos consumirem os nutrientes certos.

Então, ele teve a ideia de cookies de proteína não assados. Basta misturar proteína em pó com aveia crua e manteiga de nozes naturais, treinar forte e ficar grande. Funcionou, e as cobaias finalmente obtiveram os ganhos esperados.

Aqui está minha própria versão dessa receita que é próxima da original, mas muito mais saborosa:

Cookies para ganho de peso sem cozimento

Ingredientes

• 1 e 1/2 xícaras de aveia antiquada, crua
• 3/4 xícara (171 gramas) de manteiga de amendoim natural ou manteiga de nozes de escolha
• 3 colheres (90 gramas) Metabolic Drive® Chocolate
• 1 xícara de flocos de coco orgânico sem açúcar
• 3/4 xícara de água quente

instruções

1. Adicione farinha de aveia, proteína em pó e flocos de coco em uma tigela e misture esses ingredientes secos.
2. Adicione a manteiga de amendoim e água. Amasse tudo junto com as mãos até que tudo esteja incorporado.
3. Role em bolas do tamanho de bolas de golfe e, em seguida, achatar em formas de biscoitos. Opção: cubra os cookies com flocos de coco extras.
4. Refrigerar.

Rendimento: cerca de 13 cookies.

Tenho tempo? Faça esta versão mais sofisticada

1. Torrar seu mingau de aveia primeiro. Basta jogar sua aveia em uma frigideira antiaderente seca. Cozinhe por cerca de 6 minutos em fogo médio no fogão, mexendo ocasionalmente, até dourar.
2. Torrar seu coco. Espalhe o coco uniformemente em uma assadeira e leve ao forno por 7 a 8 minutos a 350 graus Fahrenheit até marrom claro. Misture na metade do cozimento para dourar uniformemente.