Se as pessoas fossem feitas em fábricas de alta tecnologia em vez de nascidas, sem dúvida sairiam da linha de montagem com algumas garrafas de curcumina coladas na lateral da bunda para que o produto permanecesse sem defeitos.
Quer dizer, há alguma coisa que essas coisas não fazem? A curcumina começou como um analgésico e antiinflamatório eficaz, mas depois descobrimos que também combate o câncer, bloqueia o estrogênio, aumenta a testosterona, melhora a saúde do coração, dissolve as placas arteriais, reduz o risco de diabetes e até mesmo ajuda a prevenir nascimentos do mosquito malária.
Agora, há até evidências de que pequenas quantidades podem melhorar a força e a resistência em vias não relacionadas à redução do estrogênio e aumento da testosterona.
Pesquisadores da National Taiwan Sport University dividiram os ratos em quatro grupos; cada um dos três primeiros grupos recebeu diferentes doses de curcumina, enquanto o quarto serviu como o grupo de controle.
Os cientistas então mediram seu desempenho nos exercícios e resistência à fadiga medindo a força de preensão do membro anterior e por quanto tempo eles sabiam nadar.
Quanto maior a dose de curcumina, mais fortes os camundongos ficam e mais tempo eles podem nadar. Os camundongos com curcumina, especialmente os camundongos com curcumina de alta dose, exibiram níveis mais baixos de biomarcadores associados à fadiga, como lactato, amônia e nitrogênio ureico no sangue (BUN), junto com menos indicadores de dano tecidual, como aspartase transaminase (AST), alanina transaminase ( ALT), e creatina quinase (CK).
A curcumina também aumentou o glicogênio muscular significativamente, o que é bom para a resistência muscular.
Os pesquisadores teorizaram que o aumento da força pode ter sido causado pelo efeito anticatabólico da curcumina e / ou pelo desenvolvimento influenciado pela curcumina das vias nervosas usadas pelo cérebro para estimular os músculos.
No que diz respeito aos aumentos na resistência, eles imaginaram que poderia ter a ver com o crescimento induzido pela curcumina de novos vasos sanguíneos que forneciam aos músculos oxigênio e nutrientes adicionais.
O que é realmente surpreendente sobre este estudo é como tais doses comparativamente baixas podem ser tão eficazes. O equivalente humano, mesmo para os camundongos curcumina de "alta dose", está bem abaixo de 100 mg. um dia. Além disso, a curcumina, por si só, é notoriamente difícil para o intestino dos mamíferos absorver e nenhuma menção foi feita a quaisquer esforços para aumentar a absorção. Isso torna o efeito das baixas doses usadas ainda mais impressionante.
Também faz você se perguntar quais doses padrão de curcumina em tamanho humano, como 500 mg. por dia, serviria para força e resistência.
Em segundo lugar, fomos apresentados a possíveis novos mecanismos pelos quais a curcumina melhora a resistência e o desempenho, o primeiro pelo desenvolvimento de vias nervosas que controlam os músculos e o último pelo crescimento de novos vasos sanguíneos para os músculos. Certo, este experimento foi feito com ratos, mas há boas razões para pensar que também funcionaria com humanos, dados os mecanismos envolvidos.
Se você quiser ver o que a curcumina pode fazer pela sua força e resistência, experimente tomar pelo menos uma cápsula de curcumina por dia, mas certifique-se de que contém piperina para ajudar na absorção.
Experimente por pelo menos um mês antes de chegar a qualquer conclusão. Claro, você pode se contentar em usá-lo apenas pelos seus benefícios para a saúde, e nesse ponto você continuará tomando pelo menos uma ou duas cápsulas por dia.
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