Dica pare de usar óleo de peixe feito para mulheres

A maioria dos suplementos de óleo de peixe contém mais EPA do que DHA

Se você tomar óleo de peixe, há uma boa chance de que esteja usando um mais adequado para mulheres.

Todos nós sabemos que os ácidos graxos ômega-3, ou mais especificamente, os ácidos graxos ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA), desempenham um grande papel na saúde humana. Embora cada um dos ácidos graxos tenha seus benefícios, eles raramente são tomados individualmente. Em vez disso, nós os tomamos juntos em suplementos como óleo de peixe ou óleo de krill pelos seguintes motivos:

• Diminuição da inflamação sistêmica (portanto, possivelmente, prevenção de doenças cardíacas, asma, artrite, degeneração macular e uma série de outras doenças ou enfermidades).
• Diminuições significativas nos níveis de gordura corporal por meio do aumento da sensibilidade à insulina e aumento do metabolismo. (Este aumento da sensibilidade à insulina também pode prevenir diabetes tipo II.)
• Diminuição da dor muscular e tendinite.

Mas os benefícios do óleo de peixe não param por aí. Na verdade, se você pesquisasse no Google quase qualquer doença ou condição conhecida pelo homem, junto com as palavras "óleo de peixe", quase certamente obteria uma longa lista de artigos atestando a utilidade do óleo de peixe no tratamento dessa doença ou doença.

Mas há um problema. Embora os suplementos de óleo de peixe contenham DHA e EPA, quase todos eles contêm muito mais EPA do que DHA. Tudo bem ... se você é mulher.

Mais inflamação e mais ataques cardíacos

O corpo humano produz muitos de seus próprios ácidos graxos ômega-3. Obtemos ácido alfa-linolênico (ALA) principalmente de plantas e nosso corpo o converte em DHA e EPA.

No entanto, as mulheres têm uma capacidade maior de converter ALA em DHA do que os homens, e essa conversão é amplamente determinada pelo estrogênio, o principal hormônio sexual feminino. Um forte estímulo de estrogênio causa um aumento acentuado na produção de DHA. Da mesma forma, um forte estímulo de testosterona causa uma diminuição na produção de DHA.

Isso significa que os homens têm valores de DHA no sangue e nos tecidos muito mais baixos do que as mulheres, apesar de tomarem a mesma quantidade de ALA. O DHA é particularmente importante porque desempenha um grande papel na redução da pressão arterial, aumentando o HDL (colesterol bom) e mantendo os batimentos cardíacos em ritmo elétrico.

Os homens, é claro, têm uma incidência muito maior de doenças cardíacas do que as mulheres (e provavelmente outras doenças inflamatórias), e uma das razões para isso pode muito bem ser a diferença nos níveis de DHA no sangue e nos tecidos.

O que é necessário é que os homens obtenham mais DHA em sua dieta. Infelizmente, quase todos os óleos de peixe disponíveis contêm, por uma ampla margem, mais EPA do que DHA.

Obviamente, os homens precisam de um suplemento de óleo de peixe que leve em consideração suas necessidades específicas. O Flameout® da Biotest foi projetado com os homens em mente e contraria a tendência ao conter significativamente mais DHA do que EPA.

As mulheres ainda podem se beneficiar do Flameout, no entanto. O produto atende facilmente às suas necessidades de EPA e o DHA extra só pode ajudá-los.