Ser magro, realmente magro, é geralmente um estado transitório, pois todas as dietas severamente restritivas eventualmente chegam ao fim. Por um lado, o fim de uma dieta é bom. Você começa a rir delirantemente enquanto o sorvete escorre pelo seu queixo. Além disso, fica mais fácil ganhar músculos.
Mas o lado ruim é que sua conicidade em V começa a suavizar, desfocar e se espalhar até que se torne uma espécie de conicidade em U, o que realmente não é uma conicidade.
Uma pesquisa recente, no entanto, sugere que tomar curcumina após o fim de uma dieta de restrição calórica pode limitar a quantidade de gordura que você recupera, mesmo que por algum motivo você também pare de treinar.
Este foi um estudo com ratos e antes que você diga qualquer coisa, estudos com ratos estão bem, obrigado. A fisiologia deles é semelhante à nossa e você pode monitorar cuidadosamente todos os seus momentos de vigília e sono porque eles vivem em gaiolas com rodas e estão alojados em instituições científicas.
Você não pode fazer essas coisas com humanos. Eles objetariam. E eles provavelmente torceriam o nariz na roda ergométrica e insistiriam em uma daquelas bicicletas Peloton estúpidas e caras onde algum treinador virtual que é provavelmente impotente de andar tanto intimidar você para pedalar mais rápido.
De qualquer forma, os cientistas pegaram ratos e os dividiram em dois grupos. Um grupo estava em uma dieta de restrição calórica e tinha acesso 24 horas a uma daquelas rodas de corrida icônicas de ratos. O outro grupo não tinha roda e eles podiam comer o quanto quisessem.
Após 3 semanas, os ratos treinados foram divididos em três grupos. O primeiro grupo foi encerrado imediatamente e o segundo e o terceiro grupos tiveram suas rodas giratórias travadas e foram reintroduzidos para alimentação ad libitum (tanto quanto desejassem) por uma semana.
Além disso, um desses grupos recebeu uma sonda diária (alimentação forçada) de curcumina (200 mg / kg), enquanto o outro grupo recebeu placebo.
Quando os ratos não faziam mais exercícios e recebiam o quanto queriam comer, a massa corporal aumentava naturalmente, acompanhada por um aumento de 9 a 14 vezes no tecido adiposo epididimal, perirneal e inguinal. Em outras palavras, eles ficaram atarracados em todos os lugares em que não se quer ficar atarracado, mas todos esses aumentos foram atenuados no grupo da curcumina.
Além disso, os ratos alimentados com curcumina tinham uma curva de insulina muito mais favorável e proteína C reativa muito mais baixa (uma medida de inflamação) do que o grupo sem curucmina.
Os pesquisadores concluíram que,
“... os resultados indicam que a curcumina tem um efeito protetor contra a recuperação de peso e controle metabólico prejudicado após um período bem-sucedido de perda de peso por meio de dieta e exercícios, talvez via inibição da ação dos glicocorticóides e inflamação.”
A maioria das pessoas, ao cessar uma dieta, provavelmente não volta abruptamente aos maus hábitos alimentares anteriores. Em vez disso, eles gradualmente relaxaram sua dieta anteriormente espartana e lentamente começaram a engordar até que acordaram uma manhã e descobriram que não são apenas gordinhos de novo, mas têm um renovado sentimento de autoaversão.
Mesmo assim, há muitas razões para pensar que a curcumina funcionaria igualmente bem na prevenção do ganho de gordura pós-dieta em humanos. Claro, a evidência humana sobre este aspecto particular da curcumina é amplamente inexplorada, mas pelo menos empiricamente falando, a curcumina parece manter os quilos sob controle.
Um aspecto surpreendente do estudo com ratos foi a quantidade de curcumina administrada. A dosagem foi de 200 mg / kg, o que se traduz em 18.000 mg. para uma pessoa de 200 libras. Isso é cerca de trinta e seis 500 mg. cápsulas por dia.
Uma quantidade tão grande faria com que suas lágrimas, suor, urina e fezes ficassem coloridos com uma espécie de laranja Day-Glo inicialmente agradável, mas, em última análise, assustadora. Não se desespere, embora. Existe uma solução fácil.
A curcumina pura e não adulterada é notoriamente difícil de absorver por ratos e humanos, então os pesquisadores tiveram que fazer uma overdose nos ratos para garantir que eles recebessem uma dosagem terapêutica. Se os pesquisadores tivessem adicionado piperina (um derivado da pimenta-do-reino) à curcumina, eles poderiam ter aumentado a absorção em até 2.000 por cento, negando assim a necessidade de tais doses terríveis.
Na verdade, você só precisa tomar algumas cápsulas de curcumina / piperina Biotest® por dia, o que é um pouco mais administrável do que 36 por dia.
Ainda sem comentários