A próstata de um homem é uma coisinha engraçada. A função dessa glândula do tamanho de uma noz é produzir um fluido que nutre e transporta os espermatozoides. Cerca de 30% da massa do seu bebê é suco de próstata. Sinta-se à vontade para deixar esse fato durante a conversa do jantar para impressionar seu par.
O estranho é que a próstata continua crescendo um pouco depois da puberdade. As vezes demais. Por estar perto da uretra, uma próstata inchada pode interromper ou bloquear o fluxo de urina. Isso é conhecido como "hiperplasia benigna da próstata" ou BPH. Resumindo, fica difícil fazer xixi.
E a próstata também é muito propensa ao câncer. É a forma mais comum de câncer em homens e o segundo maior assassino nessa categoria, logo atrás do câncer de pulmão.
Quando se trata de proteger a próstata, o antioxidante licopeno, parte de uma classe de fitonutrientes chamados carotenóides, é importante. Sua próstata realmente gosta de licopeno. (Também gosta de fazer cócegas, mas isso é outra história.) Estudos mostram que pessoas que mantêm bons níveis de licopeno no sangue têm menos probabilidade de desenvolver câncer de próstata.
A maioria das informações lá fora se concentra em tomates, tomates enlatados ou cozidos para ser mais preciso. Mas há outra grande fonte que passa despercebida: melancia.
O problema é que você teria que comer uma safra inteira de melancias para obter todos os efeitos benéficos. Estudos usam suco de melancia, mas não está amplamente disponível e é uma dor no traseiro para fazer. Suplementos puros de licopeno em forma de pílula podem ajudar, mas pelo menos um estudo mostrou que eles não são tão benéficos quanto as fontes de alimentos integrais.
A melhor rota de suplemento a tomar parece ser melancia liofilizada. Mesmo na forma de um pó concentrado, ainda é um alimento completo, sem o teor de água. Eu pego o meu na fórmula de superalimento da Biotest (1000 ppu de licopeno).
Se você é homem, o licopeno - dos alimentos, os suplementos certos ou uma combinação de ambos - deve estar no topo da sua lista de alimentos básicos.
Ainda sem comentários