Resistência mental e desempenho superior vêm de uma mentalidade saudável. Estou falando aqui sobre o estado da sua mente quando as coisas ficam infernais.
O córtex pré-frontal é a área do cérebro que ajuda a tomar boas decisões relacionadas ao movimento e desempenho. Os neurotransmissores, noradrenalina e dopamina, são muito aumentados durante os períodos de estresse e se ligam a receptores no córtex pré-frontal.
Essa ligação prejudica a capacidade do córtex pré-frontal de responder com o movimento ou ação precisa que você faria normalmente em condições de baixo estresse. Quando você está estressado, o córtex pré-frontal não funciona bem, fazendo com que seu desempenho caia.
As pessoas mais difíceis do planeta encontram um "lugar feliz" quando estão sob a maior pressão. Treinar a si mesmo para se sentir grato em face de forte estresse é uma das maneiras mais eficazes de superá-lo e desenvolver resistência mental.
O lutador que está diante de um adversário formidável está grato por ter chegado a esse nível de competição, em vez de ser dominado pela ansiedade. O cara que perde um dos braços em um acidente fica grato por não ter perdido os dois. Esse tipo de mentalidade é difícil de alcançar, exigindo muita prática em meditação e atenção plena, mas é essencial para a construção de resistência mental.
Do ponto de vista prático, há duas coisas que qualquer pessoa pode fazer para aumentar a resistência mental:
A resistência mental vem do treinamento de seu cérebro para desviar o medo e a ansiedade, o que mantém sua frequência cardíaca baixa e seu cérebro aguçado.
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