Dica a bebida mais saudável para levantadores de peso

As ferramentas certas para levantadores

Pense em todas as ferramentas que você tem em sua garagem. Você não puxa cada um deles para cima quando você tem uma torneira pingando. Em vez disso, você pega sua pequena caixa de ferramentas que contém as ferramentas básicas que corrigem a maioria dos problemas da casa.

A maioria dos levantadores de peso e fisiculturistas têm os mesmos problemas de “torneira pingando”:

1. Nossos tendões e articulações estão irritados. Nós os usamos muito. Acontece.
2. Não estamos comendo uma grande variedade de vegetais, bagas e frutas para cuidar de nossa saúde geral. Se estivermos, provavelmente não estamos comendo o suficiente para colher os benefícios da longevidade.
3. Não estamos alimentando nossas bactérias intestinais boas. Isso significa que as bactérias ruins assumem o controle, e ISSO significa que é muito mais fácil ganhar gordura, sofrer inflamação, desequilibrar os níveis de açúcar no sangue e talvez até ficar mais suscetível a transtornos de humor.

Deixe todos esses três deslizarem e logo você ficará triste, gordinho e não tão propenso a conhecer seus netos.

Uma bebida para consertar você

Três suplementos em pó podem ser combinados em uma bebida conveniente para lidar com todos esses problemas. Pense nesta bebida como sua útil “pequena caixa de ferramentas.”Deve conter:

• Inulina: esta é uma fibra dietética prebiótica que alimenta as bactérias intestinais benéficas para que essas supercrias possam chutar o traseiro microscópico das bactérias intestinais nocivas.
• Superalimento: uma mistura de 18 bagas, frutas e vegetais, muitos deles “superalimentos” exóticos, daí o nome inteligente. Um par de pequenas colheres desta coisa é como comer toda a seção de produtos hortifrutigranjeiros do Whole Foods sem quebrar ou ficar inchado. (Obtenha Superfood aqui.)
• Colágeno: este é um tipo de proteína que tem demonstrado em estudos funcionar melhor do que a glucosamina e a condritina para fazer seus tendões e articulações se sentirem melhor. Como um bônus, também é bom para o seu trato digestivo e seu cabelo, pele e unhas. Peptídeos de colágeno parecem funcionar melhor.

Misture-os e bata

Recentemente descobri que todos os três podem ser misturados em uma pequena quantidade de água. Tem gosto de chá de ervas com notas de mirtilo. Como não é um batido forte, é fácil derrubar um copo antes de dormir ou logo pela manhã.

Uma bebida, 20 segundos para fazer, muitas ferramentas que beneficiam levantadores de treinamento pesado. Não pode superar isso. Faça disso um grampo.