Dica esta bebida à base de ervas irá transformá-lo em um Jedi

O poder do chá

Chá? Claro, essa é a irmã mais fraca do café. Quando os amigos do café chegam, o café amarra o chá no toalheiro por suas tranças e fecha a porta. Pelo menos é o que as pessoas pensam. A realidade é que o chá tem alguns benefícios cognitivos e de saúde incríveis que rivalizam ou superam os do café, especialmente quando você sabe como manipulá-lo.

A força é forte neste aminoácido

Os poderes do chá residem em grande parte na L-teanina que ele contém, que é um aminoácido não essencial. Caramba, não é nem mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns. Em vez disso, é considerado um aminoácido não dietético, semelhante à L-Ornitina ou L-Citrulina.

A teanina, que se desenvolve nas raízes das plantas de chá e depois se acumula nas folhas, também é um poderoso nootrópico, ou droga inteligente. Ele também tem uma longa lista de benefícios medicinais:

• Alivia a ansiedade e a depressão
• Reduz a pressão arterial
• Protege o fígado do álcool
• Melhora a função vascular
• Atua como um antidiabético
• Ajuda a manter o sono normal
• Reduz o desconforto menstrual
• Reduz o colesterol sérico

No entanto, é mais conceituado por seus efeitos na agudeza mental, ansiedade e humor em geral. As coisas ficam meio mágicas, porém, quando você toma uma bebida combinada com cafeína, como é o caso da maioria das variedades de chá.

Cafeína e teanina, irmãos de armas

Quando a teanina é combinada com cafeína, ou qualquer nootrópico, você obtém uma sinergia que resulta em tempos de reação muito mais rápidos e melhor recordação da memória, juntamente com maior velocidade mental e precisão. Isso significa que você é capaz de resolver problemas mais rapidamente ou mais facilmente desenterrar e recuperar aqueles fatos elusivos que tendem a se esconder em algum lugar nas dobras de seu cérebro.

Em vez de ser um gatinho hipnotizado pela erva-dos-gatos em uma corda conhecida como YouTube ou Facebook, sua mente se torna sua. E com melhor concentração vêm melhores treinos e melhor tudo.

E não tema os efeitos colaterais negativos da cafeína, como nervosismo e nervosismo, porque a teanina os melhora. Em outras palavras, a teanina acentua e realça os aspectos bons do café, enquanto elimina os ruins.

Qual é o truque?

Tudo o que eu disse sobre a combinação de teanina e cafeína no chá é verdade. No entanto, a dosagem ideal de eu-quero-superpotências para teanina é geralmente de cerca de 200 mg. (mas todo mundo tem um ponto ideal diferente).

O problema é que uma xícara média de chá contém cerca de 24 mg. de teanina. Embora essa dosagem ainda faça todas as coisas que você deseja, muitas vezes é literalmente um tipo de bebida fraca.

Qual é a solução?

Existem algumas coisas que você pode fazer para sobrecarregar seu cérebro com teanina:

• Você pode mergulhar seu chá em água a 175 graus por 30 minutos, que os cientistas australianos determinaram ser a melhor combinação para extrair a quantidade máxima de teanina. Claro, isso requer paciência e um pequeno dispositivo termonuclear portátil que manterá seu chá aquecido.
• Você pode optar por beber chás verdes cultivados à sombra, como Gyokuro ou Matcha, que podem ter até 46 mg. de teanina por xícara.
• Você pode beber 8 xícaras de chá em média (ou 4 xícaras de Gyokuro ou Matcha) ao longo de um dia, ingerindo assim cerca de 200 mg. de teanina, mas fazendo sua bexiga explodir.
• Você pode comprar teanina em cápsulas e engoli-los com chá ou café.
• Você poderia se contentar em apenas beber uma xícara de chá normal ocasional aqui e ali e obter quantidades abaixo do ideal de teanina. Você ainda desfrutaria dos efeitos benéficos, mas em um nível mais sutil.
• Você pode tomar um suplemento nootrópico sofisticado que contém teanina e outras substâncias nootrópicas altamente eficazes. O suplemento chamado Brain Candy® é a melhor escolha. (A teanina, além de ter seus próprios poderes superconognitivos, aumenta o poder de outros nootrópicos.)

Isso, é claro, seria muito mais potente do que qualquer combinação de chá ou cápsula de chá com teanina.