Muitos estudos mostraram que o suplemento decididamente bacana, Tongkat Ali (um extrato do arbusto Eurycoma longifolia), eleva os níveis de testosterona em homens. No entanto, um estudo bastante recente com ciclistas mais velhos descobriu que a erva aumenta os níveis de testosterona em mulheres e homens.
Ralf Henkel da Universidade de Western Cape na África do Sul e Ruxiang Wang do Centro de Controle e Prevenção de Doenças de Shenyang na China recrutaram 25 ciclistas mais velhos, 13 deles homens e 12 mulheres. Todos eles pertenciam ao mesmo clube de ciclismo para maiores de 50 anos.
Cada ciclista recebeu 200 mg. de Tongkat Ali todos os dias durante cinco semanas. Os pesquisadores tomaram medidas antes, durante e depois de cortisol, IGF-1, DHEA, testosterona e força de preensão.
Enquanto os níveis de cortisol, IGF-1 e DHEA permaneceram praticamente inalterados, os níveis de testosterona livre e total aumentaram significativamente em homens e mulheres, assim como a força de preensão. O gráfico superior mostra as mudanças nos níveis de testosterona dos homens e o segundo gráfico mostra as mudanças nas mulheres:
Claramente, o Tongkat Ali aumentou os níveis de testosterona em ambos os sexos e, consequentemente, aumentou sua força também.
Enquanto os aumentos de testosterona em homens foram aparentemente causados por hormônio luteinizante (LH) e hormônio estimulador de folículo (FSH) elevados, juntamente com níveis de estradiol concomitantemente reduzidos, acredita-se que o aumento nos níveis de testosterona nas mulheres seja causado por um declínio significativo no hormônio sexual globulina de ligação (SHBG).
Isso significa que a erva evitou que a testosterona que as mulheres fabricam naturalmente fosse quimicamente ligada e tornasse inacessível ao corpo por SHBG.
Homens e mulheres mais velhos podem se beneficiar de tomar Tongkat Ali para aumentar os níveis de testosterona e, embora seja verdade que estudos anteriores se concentraram em seus efeitos de elevação de testosterona em homens mais jovens, não se sabe se essas descobertas seriam verdadeiras para mulheres mais jovens.
Mulheres mais jovens geralmente têm níveis mais baixos de SHBG do que mulheres mais velhas e, portanto, podem não sentir muita diferença em relação a Tongkat Ali. As mulheres mais jovens também devem ser cautelosas sobre os efeitos potencialmente masculinizantes dos níveis elevados de testosterona.
No entanto, se você é um homem que acha que pode se beneficiar com níveis mais altos de testosterona (ou uma mulher mais velha que sente o mesmo), tente tomar uma dosagem diária de pelo menos 200 mg. de Tongkat Ali. Duas cápsulas da fórmula Alpha Male® contêm a mesma quantidade de Tongkat Ali altamente purificado usado no estudo.
Embora a fórmula que acabamos de mencionar tenha sido criada para homens, ela também contém o composto forscolina, bem como a erva Tribulus Terrestris, ambos os quais demonstraram em estudos que também beneficiam as mulheres.
Embora a forscolina tenha demonstrado elevar a testosterona nos homens, não tem o mesmo efeito nas mulheres. Em vez disso, funciona para reduzir a gordura da barriga feminina. Da mesma forma, embora alguns estudos de Tribulus Terrestris tenham mostrado que aumenta a produção de testosterona em homens, ele apenas estimula os receptores de andrógenos no cérebro das mulheres, ajudando-as a responder melhor aos seus níveis naturais de hormônios circulantes.
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