A cafeína promove a lipólise (queima de gordura) e inibe a glicólise (queima de carboidratos). Digite "cafeína" no PubMed e você obterá cerca de 30.000 resultados, e uma tendência consistente na pesquisa é um aumento na quantidade de ácidos graxos livres (FFA) na corrente sanguínea, indicando que a gordura foi quebrada.
Mas agora que foi quebrado, cabe a você garantir que seja queimado. É aí que entra o exercício. É uma boa ideia sempre ingerir cafeína antes dos exercícios, porque faz sentido fisiológico / bioquímico. Isso provavelmente não apenas ajudará com a lipólise, mas também ajudará indiretamente a queimar gordura porque você terá mais energia e, assim, acabará trabalhando mais.
Por outro lado, há algumas evidências de que a ioimbina faz praticamente a mesma coisa, embora por meio de mecanismos ligeiramente diferentes. Portanto, tomar cafeína e ioimbina antes do exercício pode fornecer um golpe lipolítico duplo. Por esse motivo - e, reconhecidamente, porque gosto dos efeitos estimulantes - normalmente uso Hot-Rox® Extreme ou Spike® Shooter antes do exercício, pois ambos contêm cafeína e ioimbina, entre outras coisas eficazes.
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