Treinamento para Tóquio, uma entrevista com Andrei Aramnau

Nota do autor: as perguntas para esta entrevista foram escritas por Stephen Powell. Daniel Engman fez a Andrei essas perguntas em russo e traduziu suas respostas para o inglês. Edições adicionais para comprimento e clareza foram feitas por Stephen Powell.

Andrei Aramnau (Aryamnov) nasceu em abril de 1988. Ele começou a treinar muito jovem e venceu o Jr. e Sr. Campeonato Mundial em 2007 e disputou a competição na categoria Masculino 105kg nas Olimpíadas de Pequim 2008. Depois de vencer o Campeonato Europeu de 2010, o futuro parecia brilhante e ilimitado para Andrei, já que muito mais vitórias e recordes eram ansiosamente aguardados pelos fãs do levantamento de peso. Em vez disso, ele apenas competiu internacionalmente mais uma vez antes de anunciar sua aposentadoria em 2016.

Agora, Andrei está de volta aos treinos com planos de competir nos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2020. Aqui Andrei explica o que o impediu de competir com mais frequência, como ele treina e o que ele pensa sobre o estado atual do doping no levantamento de peso.

Stephen Powell: Nos Jogos Olímpicos de 2008, você venceu com bastante facilidade. Quais números você estava pronto para levantar para vencer, caso houvesse uma competição mais acirrada?.

Andrei Aramnau: Tudo pode acontecer em uma competição, então isso será uma aproximação. Eu estava pronto para fazer 205 no snatch e 240-245 no clean and jerk.

Com que idade você começou a levantar peso e o que o treinador da época enfatizou em seu desenvolvimento como levantador de peso?

Comecei a levantar quando tinha 10 anos. Na Bielo-Rússia, começamos com o desenvolvimento atlético básico para crianças. Além disso, pressionamos atrás do pescoço com pegada rápida, pressionamos com pegada limpa, agachamento frontal e dorsal. Agachamento para aprender a manter as posições. Em seguida, é só pegar e limpar e empurrar.

Você trabalha com mobilidade ou flexibilidade??

Halterofilismo é assim. A primeira técnica é enfatizada, então você trabalha com força e velocidade. Eu só faço coisas muito básicas para aquecer os músculos, como a pliometria. O único alongamento que faço é com a barra.

Após sua vitória em Pequim, você competiu apenas duas vezes internacionalmente antes de anunciar sua aposentadoria em 2016.  Por que você competiu tão raramente?

Eu estava pronto para quebrar meus recordes depois de Pequim. Eu treinei para estabelecer recordes e competir apenas quando um dos meus recordes corria o risco de ser quebrado. Meu principal objetivo era estabelecer recordes mundiais que nenhum homem jamais poderia quebrar. Na busca por esses registros eu me machuquei.

Primeiro foi meu quadril esquerdo, depois outras lesões começaram a se acumular. Percebi que a maneira como eu estava treinando levaria a lesões consistentes e fiz ajustes, mas as lesões no meu quadril continuavam me incomodando. Tive que continuar treinando para permanecer na seleção da Bielorrússia.

Em 2010 eu estava em uma competição, no aquecimento fiz 180 no arrebatamento, então algo aconteceu no meu quadril, e eu me machuquei novamente.

Depois disso, todos vocês sabem que a equipe bielorrussa não estendeu meu contrato comigo e que o conflito é bem conhecido.

Por que você decidiu voltar e competir pelos jogos de 2020?

Tenho duas respostas, sim, estou me preparando para 2020, para fazer isso preciso competir duas vezes internacionalmente.

Ninguém vai simplesmente me colocar na equipe olímpica. Espero competir novamente internacionalmente no Campeonato Europeu de 2019. A equipe bielorrussa teve alguns problemas com doping, então pode não ser até o outono de 2019. Devido a esses motivos, estou pensando em levantar para outro país, pois a Bielorrússia não me apóia. Se isso acontecer, espero que seja mais cedo ou mais tarde. Eu preciso sustentar minha família.

Se Deus quiser, irei para as Olimpíadas de 2020, senão ficarei feliz com a medalha de ouro que ganhei em Pequim.

Mude suas filosofias de treinamento conforme você envelhece.  Alguma coisa mudou em seu programa, você muda a rotina de treinamento com base em como você se sente?

Meu treinamento é sempre pré-escrito. Tenho um volume específico que preciso aumentar a cada semana para melhorar, mas se me sentir cansado ou com excesso de treinamento, vou recuar e descansar. O treinamento é um processo e agora estou fortalecendo minhas fraquezas.

Eu treino 6 dias por semana por cerca de 3 horas por dia. Eu faço aquecimentos muito longos com pesos leves. Demoro quase 45 minutos para chegar aos meus conjuntos de trabalho para o snatch.

Você atualmente tem um treinador??

Não, não preciso de coach, tenho conhecimentos suficientes para me treinar. Eu precisava de um treinador para me apoiar mentalmente, mas agora estou mais velho e não preciso de um treinador para bancar o psicólogo. O que eu preciso é de um médico do esporte.

Quais são seus melhores levantamentos no treinamento até agora?

Eu ainda estou em treinamento básico, mas perto do final de novembro pretendo fazer 180 e 210-215 kg. Talvez um pouco mais.

Quando você ganhou a medalha de ouro em Pequim. Você recebeu algum apoio financeiro?

Sim, me ofereceram uma casa. Em vez de aceitar, disse-lhes que usassem esse dinheiro para consertar uma escola de esportes para crianças e adolescentes. Foi importante para mim retribuir e sou o treinador desse clube.  

Além de treinar e orientar, o que você faz no seu tempo livre?

Eu moro com minha esposa e filha. Amo pescar, aprender a cozinhar com minha esposa e passar tempo com minha família.

Ao olhar para Tóquio, você é a favor de testes e regulamentos de doping mais rígidos?

O doping é errado e precisa ser interrompido. No entanto, o doping sempre existirá. Levantadores que trapaceiam acabarão sendo pegos. O levantamento de peso é difícil para o corpo. Embora eu seja contra o uso de esteróides e outros PEDs, existem alguns medicamentos na lista de banidos que promovem a saúde e a função cardíaca que deveriam ser retirados da lista de banidos. No entanto, não sinto pena de levantadores que perdem suas medalhas devido ao uso de qualquer substância proibida.

Acredita-se que é necessário remover um dedo para continuar o levantamento de peso. Isso é verdade?

Sim, nasci com seis dedos em uma mão, tirei o sexto dedo cirurgicamente quando era adolescente. Eu não poderia competir no levantamento de peso se não tivesse. As regras da competição são as mesmas para todos os participantes.

Quaisquer pensamentos finais?

Sou uma pessoa simples, falo honestamente sobre o que me perguntam. Eu falo o que penso. Alguns gostam e outros não.

Gostaria de agradecer a Stephen Powell e Daniel Engman por entrarem em contato comigo e com quem ler esta entrevista. Eu gostaria de ir para o U.S. e fazer alguns seminários e viajar para lá.

Eu também agradeço a todos na U.S. quem me conhece. O u.S. está indo bem internacionalmente novamente e que Deus abençoe qualquer levantador americano que almeja chegar às Olimpíadas de 2020 como eu.

Obrigada.

Se você gostaria de acompanhar o treinamento e coaching de Andrei, visite sua página no YouTube. Alguns de seus vídeos têm legendas em inglês.