Sliders Turquia

Sliders de peru são uma escolha excelente para quando você está em trânsito e não tem tempo para devorar um hambúrguer enorme e suculento. A troca de carboidratos pelo pão é batata-doce assada. Batatas-doces podem ajudar a preencher suas necessidades de micronutrientes durante o dia, e elas realmente têm um ângulo muscular. Cãibras musculares podem ser o pior, interrompendo completamente o treino. Ter uma quantidade suficiente de potássio e magnésio em seu sistema pode impedir que isso aconteça. Portanto, pode ser sábio fazer dos sliders de peru sua refeição pré-treino.

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Ingredientes

• 1.5 libras de peru moído
• 1 ovo
• 2 colheres de chá de cominho
• 1/2 colher de chá de alho
• 1/4 xícara de cebola amarela, finamente picada
• 1 colher de chá de páprica
• Pitada de sal
• 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
• 2 batatas-doces
• 1/2 colher de chá de canela

instruções

1. Combine o ovo, o peru e os temperos. Molde a carne em pequenos hambúrgueres.
2. Corte a batata-doce em fatias de 1/2 "de espessura. Regue cada um com azeite e canela, asse as batatas no forno por 25 minutos a 400 °.
3. Aqueça o óleo em uma panela e cozinhe os hambúrgueres como quiser.
4. Depois que tudo estiver cozido, construa seus controles deslizantes.

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