A modelo da Victoria's Secret, Jasmine Tookes, é conhecida por ter um corpo esguio e sexy, com músculos longos e magros e um bumbum esculpido. Ela frequentemente compartilha trechos de seus treinos com seus seguidores nas redes sociais e, recentemente, ela postou uma parte de sua rotina centrada na parte inferior do corpo.
Nos vídeos acima (clique para ver os três vídeos), Tookes nos dá uma olhada nos bastidores de seu treino com o proprietário da academia The Dogpound Kirk Myers, que é conhecido por trabalhar com outras modelos e atrizes como Adriana Lima e Shay Mitchell.
O primeiro exercício em sua rotina é o recuo de glúteo ponderado, que ela realiza com pesos ao redor dos tornozelos. O próximo passo é o degrau lateral da banda de resistência. Ela executa estes um lado de cada vez em um ritmo decentemente rápido para ativar os abdutores e glúteos do quadril. Por último, ela realiza agachamentos com kettlebell em um banco, o que lhe permite agachar mais profundamente. Para fazer isso, monte dois bancos de peso lado a lado e fique em cima. Certifique-se de que os bancos estão distantes o suficiente para realizar um agachamento de sumô. Agache-se, trazendo o kettlebell abaixo do nível dos pés. No caminho para cima, contraia os glúteos no topo
E aí está; você está agora a caminho do corpo de uma modelo da Victoria's Secret.
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