Veja Annie Thorisdottir Tackle CrossFit Open Workout 20.1

Ao longo das próximas cinco semanas, Annie Thorisdottir publicará vídeos todas as semanas em que aborda os treinos Open CrossFit. Abra o treino 20.Fui anunciado na noite de quinta-feira e, como Thorisdottir prometeu, um vídeo dela esmagando o treino foi exibido!

Thorisdottir é duas vezes campeão da Reebok CrossFit Games e 10 vezes competidor da Reebok CrossFit Games. Nem é preciso dizer, mas ela sabe uma ou duas coisas sobre o esporte, por isso estamos particularmente animados em vê-la abençoar a comunidade com seu conhecimento e dicas durante todo o CrossFit Open de 2020.

Na sexta-feira, ela compartilhou um vídeo do YouTube sobre como lidar com o Open Workout 20.1. Cerca de 45 segundos no vídeo, Thorisdottir começa o treino.

CrossFit Open Workout 20.1

10 rodadas

• 8 Ground-to-Overhead (95 libras para homens, 65 libras para mulheres)
• 10 bares voltados para burpees

Limite de tempo: 15 minutos

Dicas de Thorisdottir

Ela terminou em menos de 10 minutos, mas parecia completamente chocada após o treino. Ela disse no minuto 9:45 do vídeo: “Foi muito difícil."Dito isso, ela ainda o esmagou e, uma vez que recuperou o fôlego, ofereceu algumas dicas incrivelmente úteis.

• Pratique burpees durante o aquecimento. Ao praticar burpees antes do treino em si, você saberá que tipo de burpees vai fazer. Thorisdottir mencionou antes de tomar uma decisão se você vai dar um passo, pular ou virar no ar.
• Arriscar. Thorisdottir sugeriu ser destemido e arriscar para pegar a barra mais cedo do que você gostaria. Este exercício é um queimador de pulmão, então, basta ir atrás dele e encontrar tempo para respirar mais tarde.
• Ritmo. Thorisdottir mencionou que ela começou mais rápido do que o planejado também. Isso fez com que ela atingisse seu limite em cerca de seis rodadas em. “Estou bem com o meu tempo, mas abrandei muito na sétima e nona jornada”, disse ela no vídeo.

[Confira o que outros atletas importantes têm a dizer sobre o Open Workout 20.1! ]

É incrível ver alguns dos maiores atletas do CrossFit lidando com esses treinos e oferecendo vídeos com dicas e truques para o público. Thorisdottir fechou seu vídeo com um ponto muito bom sobre o Open Workout 20.1, “Todos podem fazer este exercício!”

Imagem em destaque do canal de Annie Thorisdottir no YouTube.