Karen Mcdougal é modelo há quase 20 anos, mas se apaixonou por malhar quase por acidente. “Comecei a me exercitar porque estava fazendo muitas sessões de fotos para publicações de fitness”, lembra ela. “Eu logo descobri que amava o que malhar fazia pelo meu corpo!”Hoje, ela valoriza seus treinos regulares mais pelos benefícios para a saúde do que pela estética. “O exercício faz você se sentir melhor; te dá energia e te mantém forte como nada mais!”
McDougal costuma ir à academia cinco a seis dias por semana, com seu foco principal no treinamento de força. Ela segue uma rotina dividida, bem como sessões regulares de cardio na bicicleta ou esteira. Embora ela principalmente mantenha uma dieta limpa (alimentos favoritos incluem aveia, salmão, frango e brócolis), ela cederá à sua vontade de comer doces. “Meu corpo anseia por açúcar!" ela diz. “Eu como limpo principalmente e malho, então não me sinto muito culpado por comer doces.”
E ela não vai a lugar nenhum sem uma garrafa de água ao seu lado. “Beber água deixa sua pele mais bonita e elimina as toxinas”, diz McDougal, que bebe vários litros de água por dia mais três a cinco chás verdes. Quando não está malhando ou no set, McDougal ouve música, lê e caminha com seu filhote, Prince, além de responder a perguntas de seu site de fãs (karenmcdougal.com). “Se eu posso fazer uma pessoa sorrir, meu dia está completo!”
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EM SUA PLAYLIST: “Tudo depende do meu humor - um dia vou tocar rock, um dia música cristã, um dia hip-hop. Eu gosto de mudar isso.”
CHEAT TREAT: Donut com cobertura de chocolate Dunkin 'Donuts
SUPLEMENTOS: NRG (energizante totalmente natural); multivitamínico; CoQ10; vitaminas B, D e C
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