No Músculo e preparação física somos levados a lançar alguma luz sobre todos os aspectos do mundo do fitness. Não existe uma maneira de entrar em forma. Queremos que nossos leitores explorem a infinidade de possibilidades além dos limites de um piso de academia padrão. E então estamos encarregando um de nosso próprio Editor Sênior, Zack Zeigler, de embarcar em uma jornada única de preparação física e trazer suas experiências para você em nossa nova série-EXERCÍCIOS QUE VOCÊ NUNCA EXPERIMENTOU.
Parkour é uma atividade física altamente exigente que exige movimentos rápidos em um ambiente tipicamente urbano, embora qualquer ambiente com uma variedade de obstáculos desafiadores possa ser usado. O objetivo é navegar de forma rápida e eficiente pelos obstáculos através de uma combinação de corrida, escalada e salto. O treinador do Brooklyn Zoo e especialista em parkour, que apropriadamente atende pelo nome de Spider, explica ainda: "parkour é apenas um movimento que seu corpo sabe fazer, que sua mente foi ensinada a esquecer. Nós nos tornamos pedestres. Nós nos domesticamos, dando a nós mesmos barreiras para caminhar ao redor e através.”
Neste ataque de corpo inteiro, voltamos às nossas raízes menos domesticadas para enfrentar os muitos desafios físicos para os quais nossos corpos foram construídos. Então, o que está reservado para qualquer um que tente conquistar este intenso treino de parkour. “Bem, eu acho que você pode esperar uma miríade de coisas; noções básicas de salto, procedimentos de pouso seguro, definitivamente alguns cofres, algumas barras e, provavelmente, subir uma parede e pular dela ”, diz o gerente do zoológico de Brooklyn e treinador de tombos Robin Franstaff.
Embora esses movimentos exijam um alto nível de equilíbrio, destreza, potência e força, há também um componente mental. “Quando você está passando por obstáculos sem hesitação, é aí que você obtém a emoção do parkour, diz Spider. Ele também aponta que as pessoas não começam imediatamente pulando enormes vãos do telhado. “Começa pequeno com coisas como a colocação dos pés durante saltos e aterrissagens. Contanto que você mantenha esses princípios básicos em mente, eles se tornam uma segunda natureza. Isso é o que elimina o medo e a intimidação do parkour e permite que você se mova para qualquer lugar com fluidez ”, diz o profissional de parkour. Com uma grande variedade de exercícios, dicas e técnicas, este treino vai lhe dar as habilidades e confiança para esmagar o mais desafiador dos cursos para um treino de queima de gordura e musculação diferente de qualquer outro.
Então, o que Zack pensou depois de seu teste de impacto de parkour? “Três takeaways do parkour no Brooklyn Zoo. Um, você tem que se comprometer. Se você não fizer isso, você vai cair de bunda. Dois, estabeleça metas. Quando você falhar, reavalie, dê um passo para trás, respire fundo e tente novamente. Você acabará por encontrar o sucesso. Três, traga seus sapatos de levantamento de peso. Essas solas planas serão úteis como quando você faz levantamento terra, porque você será capaz de sentir o solo ao executar o curso ”, disse Zack.
Spider, treinador do Brooklyn Zoo, treinando M&F Editor Sênior Zack Zeigler
Nesta nova série, apresentada pelos criadores de ENERGY Protein Shots de 5 horas, Zack enfrentará façanhas de fitness que o empurram para longe de sua zona de conforto. A força e o condicionamento tradicionais de Zack, afiados na academia, serão testados com rotinas que ele e outros propensos a focar nos fundamentos normalmente nunca considerariam tentar. Veja o que acontece quando um rato de academia tenta alguns dos exercícios mais criativos e desafiadores que o mundo do fitness tem a oferecer.
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