Tirar fotos da nossa comida se tornou uma segunda natureza. E embora não haja nada de errado em focar na qualidade da nutrição primeiro e olhar depois, às vezes eu só quero preparar um pouco de #healthyfoodporn que parece muito bom quando eu postar no Instagram.
Essas 10 receitas com alto teor de proteína não são apenas deliciosas, também são perfeitas para capturar e postar no seu feed Insta. (E depois de fazer a receita e dispará-la, fique à vontade para marcar o desenvolvedor da receita.)
Toby Amidor é o proprietário da Toby Amidor Nutrition. Ela é a autora de A cozinha do iogurte grego e The Healthy Meal Prep Cookbook (Agosto de 2017).
10 receitas de fortalecimento muscular que impressionarão seus seguidores do Instagram
Botão pop-up para fechar a galeria 1 DE 101 de 10
Imagem de cortesia
Aqui está uma prévia do livro The Healthy Meal Prep Cookbook, que será lançado em 22 de agosto. A cor branca desta solha, combinada com o verde das limas e do manjericão, torna-a uma refeição perfeita e crocante que receberá toneladas de gostos de Insta.Confira a receita de solha de coco e limão em papel manteiga aqui.
2 de 10
Imagem de cortesia
Esta receita maravilhosa vem do último livro de receitas de Rocco Dispirito, que será publicado neste outono. Torrada de abacate não dá muito trabalho para preparar, e os resultados sempre valem a pena. Além disso: há muita proteína naquele salmão e gorduras saudáveis no abacate.Confira a receita de torrada com abacate e salmão defumado aqui.
3 de 10
Imagem de cortesia
Esta salada que fortalece os músculos tem cores lindas, desde o salmão em tons de rosa, cerejas, espinafre e pinhões, que criam um lindo instantâneo. Confira a receita da salada de salmão com semente de papoula com mel aqui.
4 de 10
Imagem de cortesia
“Este é o meu café da manhã para quando eu quero algo cheio de proteína de combustível que também é colorido e bonito para postar no Instagram”, diz Amy Gorin, M.S., R.D., um parceiro de nutrição com Flatout. “Eu gosto de usar um pão sírio Flatout Light Original, que tem baixo teor calórico e baixo teor de carboidratos, ao mesmo tempo que oferece 9g de proteína. Eu faço lindas marcas para grelhar nele, que você pode conseguir com uma prensa Panini ou uma assadeira de ferro fundido. A adição de ovos, tomate e manjericão fresco adiciona uma cor bonita e brilhante. Então eu corto o sanduíche ao meio e coloco em um prato branco. Eu gosto de adicionar um pouco de manjericão extra para enfeitar. Tudo isso leva apenas alguns minutos, mas sempre recebo muitos curtidas no Instagram quando posto esta receita!”Confira a receita do panini italiano para o café da manhã aqui.
5 de 10
Imagem de cortesia
Esta deliciosa salada é repleta de proteínas, produtos frescos e nozes e, em seguida, coberta com um molho de semente de papoula de dar água na boca. Também é uma maneira perfeita de usar sobras de frango e transformá-lo em uma obra-prima visual.Confira a receita da salada de frango com espinafre e morango aqui.
6 de 10
Imagem de cortesia
Você não será capaz de esperar até que esses meninos maus se preparem para tirar uma foto. A luz natural ajudará a criar uma foto de dar água na boca enquanto eles estão cozinhando na churrasqueira ao ar livre.Confira a receita de espetadas de carneiro grelhadas com crosta de ervas aqui.
7 de 10
Imagem de cortesia
Esta receita criativa fará com que seus seguidores do Insta perguntem se você se tornou profissional. Para sua sorte, cozinhar o ovo no copo de pimenta vermelha não poderia ser mais fácil.Confira a receita de tigelas de lentilha para ovo aqui.
8 de 10
Carrington Farms
Smoothie bowls são uma maneira rápida de obter um bom equilíbrio de macros, especialmente pós-treino. O açúcar nesta linda tigela vem de fontes naturais: frutas e kefir. Você pode ser criativo ao decorar sua tigela com frutas em tons brilhantes e se divertir tirando fotos de todos os ângulos.Confira a receita da tigela de batido de chia com baga aqui.
9 de 10
Imagem de cortesia
Frango de cozimento lento tem um gosto incrivelmente delicioso, especialmente em tacos recheados com espinafre, feijão, molho e queijo. Provoque seus seguidores do Insta tirando uma foto que os fará babar.Confira a receita de frango mexicano e tacos de feijão preto aqui.
10 de 10
Imagem de cortesia
Estes bisões, queijo azul e batatas assadas duas vezes recheadas com vegetais trazem sabores ousados e alimentação saudável juntos em uma refeição completa. É uma receita perfeita para comedores de bisões virgens - você provavelmente pode comprar a carne em sua loja especializada local, açougue ou mercado de fazendeiros.Confira a receita de batata assada duas vezes azul de búfalo aqui.
Voltar para a introduçãoAqui está uma prévia do livro The Healthy Meal Prep Cookbook, que será lançado em 22 de agosto. A cor branca desta solha, combinada com o verde das limas e do manjericão, a torna uma refeição perfeita e crocante que receberá toneladas de gostos de Insta.
Confira a receita de solha de coco e limão em papel manteiga aqui.
Esta receita maravilhosa vem do último livro de receitas de Rocco Dispirito, que será publicado neste outono. Torrada de abacate não dá muito trabalho para preparar e os resultados sempre valem a pena. Além disso: há muita proteína naquele salmão e gorduras saudáveis no abacate.
Confira a receita de torrada com abacate e salmão defumado aqui.
Esta salada que fortalece os músculos tem cores lindas, desde o salmão em tons de rosa, cerejas, espinafre e pinhões, que criam um lindo instantâneo.
Confira a receita da salada de salmão com sementes de papoula com mel aqui.
“Este é o meu café da manhã para quando eu quero algo cheio de proteína de combustível que também é colorido e bonito para postar no Instagram”, diz Amy Gorin, M.S., R.D., um parceiro de nutrição com Flatout. “Eu gosto de usar um pão sírio Flatout Light Original, que tem baixo teor calórico e baixo teor de carboidratos, ao mesmo tempo que oferece 9g de proteína. Eu faço lindas marcas para grelhar nele, que você pode conseguir com uma prensa Panini ou uma frigideira de ferro fundido. A adição de ovos, tomate e manjericão fresco adiciona uma cor bonita e brilhante. Então eu corto o sanduíche ao meio e coloco em um prato branco. Eu gosto de adicionar um pouco de manjericão extra para enfeitar. Tudo isso leva apenas alguns minutos, mas sempre recebo muitos curtidas no Instagram quando posto esta receita!”
Confira a receita do panini italiano para o café da manhã aqui.
Esta deliciosa salada é repleta de proteínas, produtos frescos e nozes e, em seguida, coberta com um molho de semente de papoula de dar água na boca. Também é uma maneira perfeita de usar sobras de frango e transformá-lo em uma obra-prima visual.
Confira a receita da salada de frango com espinafre e morango aqui.
Você não será capaz de esperar até que esses meninos maus se preparem para tirar uma foto. A luz natural ajudará a criar uma foto de dar água na boca enquanto eles estão cozinhando na churrasqueira ao ar livre.
Confira a receita de espetadas de cordeiro grelhadas com crosta de ervas aqui.
Esta receita criativa fará com que seus seguidores do Insta perguntem se você se tornou profissional. Para sua sorte, cozinhar o ovo no copo de pimenta vermelha não poderia ser mais fácil.
Confira a receita de tigelas de lentilha para ovo aqui.
Smoothie bowls são uma maneira rápida de obter um bom equilíbrio de macros, especialmente pós-treino. O açúcar nesta linda tigela vem de fontes naturais: frutas e kefir. Você pode ser criativo ao decorar sua tigela com frutas coloridas e se divertir tirando fotos de todos os ângulos.
Confira a receita da tigela de suco de chia com baga aqui.
Frango de cozimento lento tem um gosto incrivelmente delicioso, especialmente em tacos recheados com espinafre, feijão, molho e queijo. Provoque seus seguidores do Insta tirando uma foto que os fará babar.
Confira a receita de frango mexicano e tacos de feijão preto aqui.
Estes bisões, queijo azul e batatas assadas duas vezes recheadas com vegetais trazem sabores ousados e alimentação saudável juntos em uma refeição completa. É uma receita perfeita para comedores de bisões virgens - você provavelmente pode comprar a carne em sua loja especializada local, açougue ou mercado de fazendeiros.
Confira a receita de batata assada duas vezes azul de búfalo aqui.
Ainda sem comentários