Fazer com que aquele físico esguio e desfiado apareça neste verão é algo totalmente verdadeiro M&Fers se esforçam para alcançar. Com nossa série de vídeos '12 Semanas de Destruição ', você encontrará uma coleção abrangente de vídeos instrutivos que oferecem dicas e técnicas necessárias para alcançar o sucesso na destruição durante esta temporada de verão. Certifique-se de verificar todas as semanas para ver o vídeo mais recente. Cada novo clipe informativo, apresentando os atletas Matt Christianer e Heather Schneider da Hi-Tech / APS, apresentará conteúdo original para ajudar a maximizar seus resultados para o melhor verão.
Nesta edição final de 12 semanas de destruição, o atleta da Hi-Tech Matt Christianer demonstra 3 exercícios principais para ajudá-lo a desenvolver o físico V-taper definitivo. Experimente cada um desses movimentos no próximo dia de volta para ficar superlargo na parte superior para uma cobiçada armação em V que com certeza será notada durante esses dias finais de verão.
Esculpa um físico esguio, esculpido e digno de praia com esta rotina de 4 semanas para um corpo desfiado de verão.
Esta semana, a atleta Hi-Tech Heather Schneider compartilha algumas dicas noturnas para ajudar a otimizar seus resultados de destruição corporal. O que você faz quando o sol se põe é imprescindível para manter seu verão fragmentado, e certificar-se de comer os alimentos certos tarde da noite está no topo da lista de necessidades. Descubra quais alimentos você deve evitar e quais você deve ter em seu menu durante este momento importante da noite.
Para outras maneiras de alcançar o máximo de verão, aqui estão 25 maneiras de obter um físico rasgado de verão.
Mais uma vez, é hora de matar sua sede e alimentar o crescimento muscular com um delicioso batido cheio de proteínas que está no topo das paradas quando se trata de sabor e nutrição. Rápido e fácil de preparar, esta mistura abundante é obrigatória para os amantes de chocolate que desejam o melhor batido após cada treino duro.
Mantenha sua trama forte com estes 17 treinos HIIT destruidores de gordura para experimentar neste verão.
No artigo desta semana, a atleta Hi-Tech Heather Schneider compartilha três dicas matinais para retalhar o abdômen durante todo o verão. Descubra qual bebida funciona melhor para ajudar a queimar gordura extra durante o exercício e quais suplementos tomar antes do cardio para minimizar a quebra de proteínas e maximizar a queima de gordura. Então, comece o seu dia forte, incorporando essas dicas matinais em seu regime de condicionamento físico.
Para obter mais dicas sobre como apresentar um físico estelar neste verão, confira 10 dicas para preparar seu corpo para a praia.
Em nossa 8ª edição, o atleta da Hi-Tech Matt Christianer mostra como usar complexos de barra para continuar sua missão de retalhamento. Ideais para aumentar a resistência muscular e queimar gordura, os complexos com barra oferecem uma ótima alternativa para exercícios como o cardio-row. Então vá para o ferro em sua busca de retalhamento e certifique-se de experimentar esta abordagem de levantamento eficaz.
Para se abastecer para o próximo treino e satisfazer seu paladar, confira estas 6 receitas de churrasco de verão para músculos.
Esta semana, a atleta Hi-Tech Heather Schneider fornece algumas dicas importantes de treinamento para ajudá-lo a se recuperar neste verão. Desde um aquecimento adequado até o número certo de séries e repetições, alguns ajustes simples em sua rotina regular de levantamento de peso darão a você uma vantagem em seus esforços de queima de gordura para melhores resultados. Experimente todos e veja o impacto positivo que eles podem ter em seus objetivos de destruição corporal.
Veja também, 25 maneiras de obter um físico rasgado de verão.
Esta semana, os atletas da Hi-Tech / APS Matt Christianer e Heather Schneider aumentaram o nível com três levantamentos intensos e grandes que incorporam vários grandes grupos musculares para mantê-lo queimando essas calorias. Veja como cada movimento é executado corretamente para resultados máximos; permitindo que você mantenha sua massa muscular enquanto se inclina.
Para queimar ainda mais gordura, experimente estas 20 dicas para eliminar a gordura corporal para o bem.
Neste 5º parcela, é hora de recompensar seus esforços na academia com um dos mais deliciosos shakes de proteína que você já bebeu. Se você é um fã da combinação de chocolate e manteiga de amendoim, esta obra-prima de dar água na boca tem seu nome por toda parte. Alguns ingredientes simples são tudo que você precisa para preparar este saboroso reforçador de músculos em nenhum momento. Experimente depois do próximo treino.
Além disso, para obter mais dicas sobre como satisfazer suas papilas gustativas com algo saudável, confira 10 frutas de verão que seu corpo deseja.
Esta semana você vai se divertir enquanto retalha a barriga. Poucas ferramentas de treino são mais eficazes do que a medicine ball quando se trata de atingir seu abdômen, e nós temos três das melhores maneiras de usá-la para resultados ideais de destruição do estômago. Então, pegue um parceiro e jogue algum peso para obter abdominais assassinos que certamente serão notados.
Além disso, certifique-se de evitar esses 8 erros comuns ao preparar seu corpo para a praia.
No artigo desta semana, a atleta de alta tecnologia Heather Schneider compartilha algumas dicas importantes de dieta para ajudar a transformar seu físico. Da frequência de alimentação à maximização da ingestão de proteínas, você saberá o que funciona para lhe dar os melhores resultados. Incorpore todos em seu plano alimentar e descubra a diferença que farão em breve.
Para as melhores frutas e vegetais para comer nesta época do ano, dê uma olhada em nossos Superalimentos de verão.
Em nossa segunda parcela, Matt Christianer mostra como executar corretamente o empurrão de trenó, um dos melhores exercícios de queima de gordura que você pode fazer para queimar calorias e fortalecer a parte inferior do corpo. Com este exercício, você é forçado a trabalhar o mais duro possível em um esforço para manter o ímpeto durante todo o empurrão. Ponha seu corpo para trabalhar e experimente este movimento na próxima vez que você for à academia.
Para obter mais dicas sobre como manter seu corpo em sua melhor forma neste verão, dê uma olhada em 4 exercícios testados pelo tempo para o verão.
Em nossa primeira edição, o atleta da Hi-Tech / APS Matt Christianer dá o pontapé inicial com 3 movimentos de destruição ab que visam seu meio de todos os ângulos. Veja como eles são feitos e, em seguida, coloque-os para trabalhar durante sua próxima sessão de abs para construir aquele tanquinho matador.
Para obter mais dicas sobre como manter seu abdômen retalhado durante o verão, confira 25 maneiras de obter um físico rasgado no verão.
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