1. RECEBA UMA REINICIALIZAÇÃO DO CORPO MENTE.
Pesquisa da Escandinávia Journal of Work, Environment & Health mostra que o exercício ao ar livre reduz a pressão arterial e melhora a saúde mental mais do que ficar dentro de casa. “Quer você esteja praticando caiaque, escalada, cavalgando ou mountain bike, as atividades ao ar livre oferecem a oportunidade de respirar um pouco de ar fresco, tomar um pouco de vitamina D e recarregar as baterias”, diz Jennifer Pharr Davis, uma caminhante e autora. e proprietário da Blue Ridge Hiking Company, que caminhou seis continentes, explorando trilhas em todos os 50 estados, e estabeleceu o recorde de resistência na trilha dos Apalaches de 2.185 milhas.
2. GANHE NOVA CONFIANÇA (E NOVO MÚSCULO).
Definir um máximo de uma repetição na academia é uma coisa, mas "se você está definindo um novo PR em uma corrida em trilha, rolar um cano de caiaque pela primeira vez ou pedalar mais longe do que antes, você está sempre enfrentando obstáculos naturais que são puros e implacáveis ”, diz Davis. Eles têm a garantia de expor suas fraquezas e “chocar” seus músculos com novos desafios.
3. SEJA O SEU MELHOR AUTO.
No deserto, “você é sempre bem-vindo e lembrado de que é bonito e que seu corpo pode fazer coisas incríveis”, diz Davis. Lá, você fica sem julgamento e outros obstáculos que podem ter entrado em sua vida. A pesquisa mostra que caminhadas podem até aumentar a criatividade em até 60%.
VEJA TAMBÉM: Como fazer exercícios ao ar livre o mantém saudável
Ainda sem comentários