Conheça os truques para se mimar no Halloween para evitar que doces carregados de açúcar assustem sua dieta.
Doces e chocolates obviamente não fazem parte do seu plano de refeições regularmente programado - mesmo como uma trapaça, especialmente quando você está tentando construir ou manter um físico fragmentado. Mas é Halloween, e os doces estarão na frente e no centro como um cara que se enrosca dentro do rack de energia. Claro, você pode evitar todos os doces como faria com as pessoas no quarteirão que distribuem moedas como "guloseimas". Ou você pode beliscar as variedades que trazem alguns benefícios nutricionais para ajudá-lo a sobreviver ao Halloween sem se enganar.
O cacau contém pequenas quantidades de vitaminas A, B e E, cálcio, potássio e até mesmo ferro. Também contém vários antioxidantes, incluindo teobromina, que demonstrou ajudar a reduzir a inflamação e a pressão arterial.
Vá em frente e dê um pulo! Embora seja puro açúcar, Pixy Stix tem carboidratos facilmente digeríveis que podem ajudar a fornecer energia antes do treino, e o pico de insulina pós-treino leva o glicogênio de volta aos músculos para recuperação.
Comece a chupar esses bebês duros como um tijolo para manter sua boca ocupada, minimizando sua capacidade de enfiar guloseimas com maior teor calórico dentro. Eles também são relativamente baixos em calorias, com duas peças contendo apenas 47 calorias e 7g de açúcar.
Uma caixa de lanche tem apenas 150 calorias e 6g de gordura, o que não vai sabotar sua dieta. Além disso, um estudo publicado na revista Nutrição descobriram que comer frutas secas como passas pode ajudar a aumentar os hormônios associados à saciedade.
Esmague seus desejos por doces com uma troca de doces macro.
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