Não importa quantos exercícios para queimar gordura você faça na academia ou exercícios pliométricos que você faça em casa, é impossível vencer uma dieta ruim. Uma dieta sólida vai além do que você come, mas inclui quando você come e algumas trocas importantes que você pode precisar estar atento.
Dê uma olhada por si mesmo para ver algumas dicas nutricionais importantes que podem salvar sua dieta.
Os 15 melhores alimentos para queimar gordura e perder peso
Leia o artigo“Assim como você precisa mudar sua rotina de exercícios para sair de uma rotina de condicionamento físico, também pode ajudar a mudar algumas de suas estratégias de nutrição”, diz Lauren Thomas. Experimente virar seu almoço e jantar ou escolher um café da manhã com alto teor de proteína.
“Em geral, um pedaço extra de fruta é ótimo para a nutrição, mas se o platô for um problema, mantenha uma fruta no máximo por dia”, diz Carolyn Brown, R.D., nutricionista com Foodtrainers.
“Para algumas pessoas, conforme a massa muscular magra aumenta e o peso diminui, se você aumentou seus exercícios, pode precisar ingerir mais calorias”, diz Felicia Stoler, D.C.N., R.D.N. Procure por alimentos à base de plantas, incluindo grãos inteiros e vegetais.
“Gosto de adicionar armas secretas, desde chá verde a especiarias como açafrão e molho picante. Eles dão muito sabor, suprimem o apetite e aumentam o metabolismo ”, diz Brown.
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