Somos todos guerreiros.
O bebê nasce com um problema cardíaco, a mulher lutando contra a obesidade, a mãe que bate o câncer. E essas também são as pessoas com quem treinamos e amamos, estejamos cientes das lutas uns dos outros ou não. Aqui no Dela, sabemos que o condicionamento físico não é apenas para quem está em forma, e que um estilo de vida saudável pode mudar vidas.
Como editor-adjunto de M&F dela, Eu sei disso pessoalmente, e é por isso que entrevistei mulheres que usaram um estilo de vida saudável para passar por momentos difíceis.
Minha história, em resumo: com uma história materna e paterna de doença autoimune, fiquei apenas um pouco chocado com o diagnóstico de Hashimoto no início de 2017 aos 36 anos. Na verdade, tudo começou com um diagnóstico inicial incorreto de lúpus, mas foi parar na casa de Hashimoto após testes adicionais de um médico de medicina funcional a quem eu havia procurado para obter uma segunda opinião. Em Hashimoto, o sistema imunológico ataca a glândula tireóide até que ela seja inútil, se não for controlada. Ele pode (e fez) zerar minha energia e criar palpitações cardíacas, sensibilidade ao frio, fraqueza muscular, dor nas articulações, “névoa cerebral” e anemia inexplicada por meses, provavelmente anos; também pode levar a abortos espontâneos e pior. Tudo que eu sabia, eu estava me perdendo a cada dia.
De um lugar sombrio de consultas médicas não resolvidas para meu próprio mergulho profundo em nutrição com a dieta Paleo auto-imune (AIP), melhorei muito meus sintomas apenas com dieta, condicionamento físico e estilo de vida. É um feito incrível, considerando que o diagnóstico incorreto do primeiro médico foi acompanhado pela receita de um medicamento antimalária que pode causar cegueira parcial e permanente. Ser meu próprio advogado, ouvir meu corpo e permanecer ativo têm sido minhas linhas vitais, os canais abertos que nunca quero fechar.
Aqui, outras mulheres em forma compartilham suas histórias de triunfo sobre a tragédia. Quando as coisas ficam difíceis, eles vão fundo, apesar das probabilidades. Leia sobre as jornadas deles, anime-se e compartilhe sua história em asktheed @ hers-mag.com.
4 mulheres inspiradoras que lutaram contra doenças crônicas com exercícios físicos
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Stacy Onell So Photography
Batalhado: Câncer de cólon Dela equipe conheceu Saunders através de Ashley Sica (Ashleysicafitness.com), um treinador de transformação com sede em Delray Beach, FL. “Eu tinha acabado de completar 42 anos. Tive alguns sintomas graves durante anos, mas nunca pensei em nada sobre isso ”, diz Saunders. “Eu fiz uma colonoscopia quando o médico do meu amigo me convenceu a fazer uma. Na véspera de Natal, descobri que tinha dois grandes tumores malignos no meu cólon, que invadiram a parede do meu cólon. Eu precisava de cirurgia o mais rápido possível. Perdi 15 polegadas do meu cólon para a cirurgia de ressecção. Eles me colocaram em uma dieta líquida e, em seguida, alimentos macios. Demorou vários meses para meu corpo se ajustar. Eu estava tão fraco e enjoado de tudo.”Saunders também tinha uma depressão avassaladora; ela estava consumida pelo medo e ansiedade. Depois de algumas outras complicações, ela foi forçada a fazer outras cirurgias, o que a colocou na menopausa completa aos 42 anos.“Comecei a terapia hormonal bioidêntica para equilibrar meus hormônios. No meu ponto mais fraco, depois de ganhar 50 quilos, eu sabia que tinha planejado a minha dieta de anulação. Comecei a ver Ashley como minha treinadora pessoal. No início, nos encontrávamos dois dias por semana e depois três para ajudar a me orientar fisicamente e nutricionalmente. Começamos com musculação e cardio para recuperar minha força. Agora estou em remissão; minha recuperação demorou cerca de um ano, mas mentalmente foi muito mais tempo.“O condicionamento físico tem sido uma fonte incrível de cura para mim. Meu estresse é reduzido. Me sinto mais forte do que nunca. Além disso, com as mudanças na dieta, estou na melhor forma de toda a minha vida agora.”Saunders treina seis dias por semana durante uma hora por dia, incluindo treinamento intervalado de alta intensidade cinco dias por semana (cardio, pesos, força, core) e um dia de cardio puro. “Basicamente, estou em uma dieta limpa e aprendi a preparar as refeições com antecedência para tornar a vida mais fácil. Eu como principalmente peixe, frango, ovos e verduras e bebo muita água.No geral, essas mudanças foram difíceis, mas sua motivação era clara: “Minha única opção era lutar pela minha vida!”E não pode haver melhor motivador do que isso. Seu conselho: “Mantenha o foco. Livre-se dos maus hábitos e não deixe que os pensamentos negativos tirem o melhor de você.”
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Cortesia de Lesslee Dolan
Batalhado: Câncer, fadiga crônica, fibromialgia “Aos 47 anos, eu era uma sombra da pessoa que sou agora. Eu tinha baixa autoestima, ataques de pânico e um casamento infeliz, juntamente com uma filha que usava drogas secretamente. Eu dirigia meu próprio negócio, consumia muito açúcar e fast food e comia emocionalmente ”, diz Dolan. Antes que ela percebesse, esse estresse crônico afetou sua saúde. “Fiquei muito assustado porque meu peso caiu para 97 libras e logo fui diagnosticado com síndrome de fadiga crônica e fibromialgia."Aqueles foram dias sombrios, Dolan admite. Mas ela sabia que cabia a ela mudar suas circunstâncias. “Eu encontrei um treinador que me apresentou a alimentos que ajudaram a mudar minha saúde e mentalidade. Ter uma conexão com meu treinador ajudou a ajustar a maneira como eu via o mundo.”Até mesmo o básico do exercício a ajudou a se sentir fortalecida. “Comecei a levantar peso e a ficar mais saudável e encontrei coragem para deixar meu casamento. Eu levei minha vida um passo de cada vez. Então me deparei com a ISSA [International Sports Science Association], e ela foi o catalisador para minha nova vida.”Agora com 61 anos e em forma e forte, Dolan diz:“ Estamos sempre evoluindo.“Em outras palavras, precisamos trabalhar diariamente para criar a vida que queremos viver. “Tive câncer desde então, mas tive a sorte de ter a força interior que desenvolvi para me ajudar em tempos difíceis.”O foco na saúde física a levou a se tornar uma treinadora certificada pela ISSA, especializada em saúde feminina e perda de peso. “Quando comecei a ISSA, ainda era introvertido. Meu treinador me ajudou a abrir as janelas, mas eu ainda não tinha aberto as portas. Eu nem sabia do que era capaz.“Hoje ela ainda se considera uma estudante de saúde. “Comecei ajudando as pessoas a perder peso, mas não foi o suficiente; Descobri que era excelente em ajudar os outros a serem mais produtivos, desenvolvendo exercícios poderosos, preparação de alimentos, meditação matinal e planejamento de refeições. Isso me ajudou a completar o círculo.”Enquanto trabalhamos para fazer mudanças comportamentais,“ não costumamos ver o que está do outro lado, então pode ser assustador ”, diz Dolan. “Mas eu tenho uma visão que abre portas para possibilidades. É normal querer ficar confortável; é preciso coragem para mudar. Consegui fazer uma mudança, mas tive a ajuda de um coach dinâmico, então quero pagar por isso o quanto puder.”
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Cortesia de Ellie Wilhelm
Batalhado: Defeito cardíaco congênitoQuando Wilhelm era criança, seus pais foram informados de que ela tinha sopro no coração, uma condição comum em crianças e que geralmente não representa problemas maiores, de acordo com a American Association of Family Physicians. Mas Wilhelm não teve tanta sorte. “O meu se desenvolveu em três buracos no meu coração.”Não havia escolha a não ser realizar uma abertura totalmente invasiva do esterno com cirurgia de coração aberto. Ela tinha 4 anos.Outro obstáculo era o tecido cicatricial criado pela própria cirurgia cardíaca, mas não causou problemas significativos para ela, pelo menos não por um tempo. “Eu estive envolvido em vários esportes quando criança. Mas no ensino médio comecei a desmaiar e desmaiar. Foi a coisa mais frustrante não ser capaz de acompanhar todo mundo.”Wilhelm teve que obter um marca-passo em seus pré-adolescentes, e de sua adolescência até a faculdade, ela não era ela mesma, diz ela. Mesmo gostando de atletismo, ela não conseguia se esforçar mais, principalmente porque estava com medo, o que afetou profundamente sua autoestima. “Depois da faculdade, eu sabia que tudo isso estava afetando minha visão de mundo - eu tinha muita ansiedade.”Mas nem tudo estava perdido. Wilhelm se casou e mudou-se para St. Louis pelo trabalho do marido; ela se juntou a um clube de corrida e percebeu que realmente podia correr sem parar. “Passou de correr 5 km a um vício de correr meias maratonas e maratonas. No consultório do meu novo cardiologista, ambos ficamos chocados ao saber que meu marca-passo havia sido configurado para um homem sedentário de 65 anos todos aqueles anos. A partir de então, comecei a ser meu próprio advogado.”Durante anos, ela tentou ignorar a necessidade de estar em uma comunidade com outras pessoas com sua condição, mas isso mudou quando ela começou a treinar mais. Wilhelm fundou a Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), um grupo que usa esportes e movimento para transformar a vida de pessoas afetadas por doenças cardíacas. “Antes de Ironheart, eu não tinha um colega na comunidade de doenças cardíacas. E então a mídia social atingiu, e eu vi todas essas pessoas que tinham condições que eram ainda mais difíceis do que as minhas. Estou tão inspirado por eles.”Hoje Wilhelm mora em Cincinnati e está esperando seu primeiro filho. Ela agora está em uma nova parte dessa jornada, abordando 50 eventos de resistência, incluindo mais de 20 meias-maratonas e três maratonas. Seu treinamento básico não competitivo é de 20 a 30 milhas por semana; cinco a seis dias de tempo runs, trabalho de velocidade, corridas longas em grupo e corridas em ritmo de corrida; e um dia de cross-training (ioga, ciclismo). Ela aumenta esse treinamento quando está se preparando para uma corrida.“Ajudou o fato de eu ter conseguido alcançar distâncias maiores”, ela diz sobre seus medos anteriores. “Já fiz isso antes e posso fazer de novo. O que me motiva é que existem outras pessoas com condições médicas ainda mais limitantes do que as minhas, então corro até não poder mais; e se me sinto cansado tiro um dia de descanso. Eu não me empurro mais além da borda. Meu favorito é correr com outras pessoas - a maioria das lojas de corrida tem um grupo que se reúne pelo menos uma vez por semana. Treinar com outras pessoas realmente ajuda você a ir mais longe.”
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Cortesia de Stephanie Laska
Batalhado: Obesidade, tumores abdominais “Sempre lutei contra a obesidade e contra o excesso de peso em toda a minha vida”, diz Laska. “Eu estava em muita negação.”No entanto, Laska se considerava saudável porque seu colesterol e açúcar no sangue eram normais. Mas ela atingiu o fundo do poço quando seu peso chegou a quase 300 libras. Ela também estava tendo enxaquecas e problemas de tireóide. “E acabei tendo tumores na parte inferior do abdômen relacionados aos meus hormônios e ao desequilíbrio estrogênico devido ao meu peso; na época eu não tinha ideia sobre essa condição.”Com 289 libras, ela assumiu o compromisso de mudar sua perspectiva e suas escolhas. Ela começou a andar, lentamente no início, depois começou a correr distâncias curtas e a levantar pesos. Ela calcula que sua perda de peso seja de cerca de 5 quilos por mês, ou um total de 60 quilos perdidos em 11/2 anos por pura vontade, alimentação saudável e incontáveis corridas, incluindo treinamento de maratona.Mas em outubro de 2016, um dos tumores começou a criar um problema com sua menstruação e causou dor na parte inferior das costas. “Eu finalmente consegui uma ressonância magnética, um raio-X e uma tonelada de outros testes, e surtei quando fui diagnosticado com um tumor de 10 centímetros na parte inferior do abdômen. Fui enviado para uma cirurgia de emergência e tive que remover oito órgãos.“Disseram-me que não poderia correr, levantar pesos ou fazer ioga por 16 semanas. Isso me apavorou. Eu já tinha lutado contra a obesidade e comecei a ver o sucesso, então foi tão assustador ter essas ferramentas tiradas de mim.”Na primavera de 2017, a PowerBar enviou uma chamada nas redes sociais em busca de 17 atletas comuns para fazerem parte de sua Equipe Clean Start e receber um convite premiado para correr a maratona TCS da cidade de Nova York. Laska foi escolhida depois de escrever para eles e contar sua história - da negação a cada pequeno triunfo. “O desafio me ajudou a focar no que eu poderia fazer. Então eu caminhei. Eu fiz um grande gráfico para documentar minha caminhada e coloquei na minha geladeira para minha família ver. E foi meio constrangedor ver '0.5 milhas 'ou' duas vezes ao redor do quarteirão.'Mas mesmo tendo minha família sendo capaz de ver isso foi uma boa responsabilidade.”Modificar seus objetivos foi um desafio:“ Eu corri várias maratonas antes da cirurgia - não rápido, mas o suficiente para me orgulhar de mim mesma. Então, no dia em que o médico disse que eu tinha alta e estava pronto para me exercitar novamente, corri e caminhei uma maratona no dia seguinte. Foi ótimo estar de volta com minha roupa, fantasia e tênis de corrida. Houve momentos em que chorei, momentos em que estava segurando meu abdômen, mas foi um começo. O PowerBar Challenge foi ótimo para minha auto-estima: uma coisa é deixar sua família saber e outra é reconhecê-lo publicamente, inscrever-se na maratona TCS NYC e estar no site da PowerBar. Além disso, eu tinha um sistema de apoio, embora a cirurgia tenha me prejudicado.“A maior chave para mim tem sido desenvolver uma rotina saudável em vez de confiar na força de vontade - esta é a chave quando estou me aproximando da minha 10ª maratona. Se você pode se comprometer com uma rotina, você pode realizar qualquer coisa. Corro cinco dias por semana; três dias por semana também faço levantamento de peso ou ioga; e eu tenho dois dias de descanso.”Quanto à nutrição: os pacotes PowerBar Simple Fruit Energy e a barra de proteína Whey Whey com massa de chocolate com gotas de chocolate são seus favoritos. “Estou realmente comprometido com a alimentação rica em proteínas, rica em vegetais e com baixo teor de carboidratos. Reduzi ou eliminei alimentos açucarados e carboidratos com alto teor de amido. Eu uso carboidratos antes de uma grande corrida, mas evito carboidratos de queima rápida como xaropes de milho.”Correr a Maratona de Nova York foi uma sensação incrível para Laska. E ela supera seu passado a cada passo que dá. “Se eu puder ajudar alguém a evitar o desconforto na pele e viver a vida que vivi, farei o que for preciso”, diz ela. “Porque agora eu sei que existe uma maneira melhor.”
Voltar para a introduçãoBatalhado: Cancer de colo
O Dela equipe conheceu Saunders através de Ashley Sica (Ashleysicafitness.com), um treinador de transformação com sede em Delray Beach, FL. “Eu tinha acabado de completar 42 anos. Tive alguns sintomas graves durante anos, mas nunca pensei em nada sobre isso ”, diz Saunders. “Eu fiz uma colonoscopia quando o médico do meu amigo me convenceu a fazer uma. Na véspera de Natal, descobri que tinha dois grandes tumores malignos no meu cólon, que invadiram a parede do meu cólon. Eu precisava de cirurgia o mais rápido possível. Perdi 15 polegadas do meu cólon para a cirurgia de ressecção. Eles me colocaram em uma dieta líquida e, em seguida, alimentos macios. Demorou vários meses para meu corpo se ajustar. Eu estava tão fraco e enjoado de tudo.”
Saunders também tinha uma depressão avassaladora; ela estava consumida pelo medo e ansiedade. Depois de algumas outras complicações, ela foi forçada a fazer outras cirurgias, o que a colocou na menopausa completa aos 42 anos.
“Comecei a terapia hormonal bioidêntica para equilibrar meus hormônios. No meu ponto mais fraco, depois de ganhar 50 quilos, eu sabia que tinha planejado a minha dieta de anulação. Comecei a ver Ashley como minha treinadora pessoal. No início, nos encontrávamos dois dias por semana e depois três para ajudar a me orientar fisicamente e nutricionalmente. Começamos com musculação e cardio para recuperar minha força. Agora estou em remissão; minha recuperação demorou cerca de um ano, mas mentalmente foi muito mais tempo.
“O condicionamento físico tem sido uma fonte incrível de cura para mim. Meu estresse é reduzido. Me sinto mais forte do que nunca. Além disso, com as mudanças na dieta, estou na melhor forma de toda a minha vida agora.”Saunders treina seis dias por semana durante uma hora por dia, incluindo treinamento intervalado de alta intensidade cinco dias por semana (cardio, pesos, força, core) e um dia de cardio puro. “Basicamente, estou em uma dieta limpa e aprendi a preparar as refeições com antecedência para tornar a vida mais fácil. Eu como principalmente peixe, frango, ovos e verduras e bebo muita água.”
No geral, essas mudanças foram difíceis, mas sua motivação era clara: “Minha única opção era lutar pela minha vida!”E não pode haver melhor motivador do que isso. Seu conselho: “Mantenha o foco. Livre-se dos maus hábitos e não deixe que os pensamentos negativos tirem o melhor de você.”
Batalhado: Câncer, fadiga crônica, fibromialgia
“Aos 47 anos, eu era uma sombra da pessoa que sou agora. Eu tinha baixa autoestima, ataques de pânico e um casamento infeliz, juntamente com uma filha que usava drogas secretamente. Eu dirigia meu próprio negócio, consumia muito açúcar e fast food e comia emocionalmente ”, diz Dolan. Antes que ela percebesse, esse estresse crônico afetou sua saúde. “Fiquei muito assustado porque meu peso caiu para 97 libras e logo fui diagnosticado com síndrome de fadiga crônica e fibromialgia.”
Aqueles foram dias sombrios, Dolan admite. Mas ela sabia que cabia a ela mudar suas circunstâncias. “Eu encontrei um treinador que me apresentou a alimentos que ajudaram a mudar minha saúde e mentalidade. Ter uma conexão com meu treinador ajudou a ajustar a maneira como eu via o mundo.”Até mesmo o básico do exercício a ajudou a se sentir fortalecida. “Comecei a levantar peso e a ficar mais saudável e encontrei coragem para deixar meu casamento. Eu levei minha vida um passo de cada vez. Então me deparei com a ISSA [International Sports Science Association], e ela foi o catalisador para minha nova vida.”
Agora com 61 anos e em forma e forte, Dolan diz: “Estamos sempre evoluindo.“Em outras palavras, precisamos trabalhar diariamente para criar a vida que queremos viver. “Tive câncer desde então, mas tive a sorte de ter a força interior que desenvolvi para me ajudar em tempos difíceis.”
O foco na saúde física a levou a se tornar uma treinadora certificada pela ISSA, especializada em saúde feminina e perda de peso. “Quando comecei a ISSA, ainda era introvertido. Meu treinador me ajudou a abrir as janelas, mas eu ainda não tinha aberto as portas. Eu nem sabia do que era capaz.“Hoje ela ainda se considera uma estudante de saúde. “Comecei ajudando as pessoas a perder peso, mas não foi o suficiente; Descobri que era excelente em ajudar os outros a serem mais produtivos, desenvolvendo exercícios poderosos, preparação de alimentos, meditação matinal e planejamento de refeições. Isso me ajudou a completar o círculo.”
Enquanto trabalhamos para fazer mudanças comportamentais, “nem sempre vemos o que está do outro lado, então pode ser assustador”, diz Dolan. “Mas eu tenho uma visão que abre portas para possibilidades. É normal querer ficar confortável; é preciso coragem para mudar. Consegui fazer uma mudança, mas tive a ajuda de um coach dinâmico, então quero pagar por isso o quanto puder.”
Batalhado: Defeito cardíaco congênito
Quando Wilhelm era uma criança pequena, seus pais foram informados de que ela tinha um sopro cardíaco, uma condição comum em crianças e que geralmente não representa problemas maiores, de acordo com a American Association of Family Physicians. Mas Wilhelm não teve tanta sorte. “O meu se desenvolveu em três buracos no meu coração.”Não havia escolha a não ser realizar uma abertura totalmente invasiva do esterno com cirurgia de coração aberto. Ela tinha 4 anos.
Outro obstáculo era o tecido cicatricial criado pela própria cirurgia cardíaca, mas não causou problemas significativos para ela, pelo menos não por um tempo. “Eu estive envolvido em vários esportes quando criança. Mas no ensino médio comecei a desmaiar e desmaiar. Foi a coisa mais frustrante não ser capaz de acompanhar todo mundo.”Wilhelm teve que obter um marca-passo em seus pré-adolescentes, e de sua adolescência até a faculdade, ela não era ela mesma, diz ela. Mesmo gostando de atletismo, ela não conseguia se esforçar mais, principalmente porque estava com medo, o que afetou profundamente sua autoestima. “Depois da faculdade, eu sabia que tudo isso estava afetando minha visão de mundo - eu tinha muita ansiedade.”
Mas nem tudo estava perdido. Wilhelm se casou e mudou-se para St. Louis pelo trabalho do marido; ela se juntou a um clube de corrida e percebeu que realmente podia correr sem parar. “Passou de correr 5 km a um vício de correr meias maratonas e maratonas. No consultório do meu novo cardiologista, ambos ficamos chocados ao saber que meu marca-passo havia sido configurado para um homem sedentário de 65 anos todos aqueles anos. A partir de então, comecei a ser meu próprio advogado.”
Durante anos, ela tentou ignorar a necessidade de estar em uma comunidade com outras pessoas com sua condição, mas isso mudou quando ela começou a treinar mais. Wilhelm fundou a Ironheart Foundation (ironheartfoundation.org), um grupo que usa esportes e movimento para transformar a vida de pessoas afetadas por doenças cardíacas. “Antes de Ironheart, eu não tinha um colega na comunidade de doenças cardíacas. E então a mídia social atingiu, e eu vi todas essas pessoas que tinham condições que eram ainda mais difíceis do que as minhas. Estou tão inspirado por eles.”
Hoje Wilhelm mora em Cincinnati e está esperando seu primeiro filho. Ela agora está em uma nova parte dessa jornada, abordando 50 eventos de resistência, incluindo mais de 20 meias-maratonas e três maratonas. Seu treinamento básico não competitivo é de 20 a 30 milhas por semana; cinco a seis dias de tempo runs, trabalho de velocidade, corridas longas em grupo e corridas em ritmo de corrida; e um dia de cross-training (ioga, ciclismo). Ela aumenta esse treinamento quando está se preparando para uma corrida.
“Ajudou o fato de eu ter conseguido alcançar distâncias maiores”, ela diz sobre seus medos anteriores. “Já fiz isso antes e posso fazer de novo. O que me motiva é que existem outras pessoas com condições médicas ainda mais limitantes do que as minhas, então corro até não poder mais; e se me sinto cansado tiro um dia de descanso. Eu não me empurro mais além da borda. Meu favorito é correr com outras pessoas - a maioria das lojas de corrida tem um grupo que se reúne pelo menos uma vez por semana. Treinar com outras pessoas realmente ajuda você a ir mais longe.”
Batalhado: Obesidade, tumores abdominais
“Sempre lutei contra a obesidade e o excesso de peso em toda a minha vida”, diz Laska. “Eu estava em muita negação.”No entanto, Laska se considerava saudável porque seu colesterol e açúcar no sangue eram normais. Mas ela atingiu o fundo do poço quando seu peso chegou a quase 300 libras. Ela também estava tendo enxaquecas e problemas de tireóide. “E acabei tendo tumores na parte inferior do abdômen relacionados aos meus hormônios e ao desequilíbrio estrogênico devido ao meu peso; na época eu não tinha ideia sobre essa condição.”
Com 289 libras, ela assumiu o compromisso de mudar sua perspectiva e suas escolhas. Ela começou a andar, lentamente no início, depois começou a correr distâncias curtas e a levantar pesos. Ela calcula que sua perda de peso seja de cerca de 5 quilos por mês, ou um total de 60 quilos perdidos em 11/2 anos por pura vontade, alimentação saudável e incontáveis corridas, incluindo treinamento de maratona.
Mas em outubro de 2016, um dos tumores começou a criar um problema com sua menstruação e causou dor na parte inferior das costas. “Eu finalmente consegui uma ressonância magnética, um raio-X e uma tonelada de outros testes, e surtei quando fui diagnosticado com um tumor de 10 centímetros na parte inferior do abdômen. Fui enviado para uma cirurgia de emergência e tive que remover oito órgãos.
“Disseram-me que não poderia correr, levantar pesos ou fazer ioga por 16 semanas. Isso me apavorou. Eu já tinha lutado contra a obesidade e comecei a ver o sucesso, então foi tão assustador ter essas ferramentas tiradas de mim.”
Na primavera de 2017, a PowerBar enviou uma chamada nas redes sociais em busca de 17 atletas comuns para fazerem parte de sua equipe Clean Start e receber um convite premiado para correr a maratona TCS da cidade de Nova York. Laska foi escolhida depois de escrever para eles e contar sua história - da negação a cada pequeno triunfo. “O desafio me ajudou a focar no que eu poderia fazer. Então eu caminhei. Eu fiz um grande gráfico para documentar minha caminhada e coloquei na minha geladeira para minha família ver. E foi meio constrangedor ver '0.5 milhas 'ou' duas vezes ao redor do quarteirão.'Mas mesmo tendo minha família sendo capaz de ver isso foi uma boa responsabilidade.”
Modificar seus objetivos foi um desafio: “Eu corri várias maratonas antes da cirurgia - não rápido, mas o suficiente para me orgulhar de mim mesma. Então, no dia em que o médico disse que eu tinha alta e estava pronto para me exercitar novamente, corri e caminhei uma maratona no dia seguinte. Foi ótimo estar de volta com minha roupa, fantasia e tênis de corrida. Houve momentos em que chorei, momentos em que estava segurando meu abdômen, mas foi um começo. O PowerBar Challenge foi ótimo para minha auto-estima: uma coisa é deixar sua família saber e outra é reconhecê-lo publicamente, inscrever-se na maratona TCS NYC e estar no site da PowerBar. Além disso, eu tinha um sistema de apoio, embora a cirurgia tenha me prejudicado.
“A maior chave para mim tem sido desenvolver uma rotina saudável em vez de confiar na força de vontade - esta é a chave quando estou me aproximando da minha 10ª maratona. Se você pode se comprometer com uma rotina, você pode realizar qualquer coisa. Corro cinco dias por semana; três dias por semana também faço levantamento de peso ou ioga; e eu tenho dois dias de descanso.”
Quanto à nutrição: os pacotes PowerBar Simple Fruit Energy e a barra de proteína Whey Whey com massa de chocolate com gotas de chocolate são seus favoritos. “Estou realmente comprometido com a alimentação rica em proteínas, rica em vegetais e com baixo teor de carboidratos. Reduzi ou eliminei alimentos açucarados e carboidratos com alto teor de amido. Eu uso carboidratos antes de uma grande corrida, mas evito carboidratos de queima rápida como xaropes de milho.”
Correr a Maratona de Nova York foi uma sensação incrível para Laska. E ela supera seu passado a cada passo que dá. “Se eu puder ajudar alguém a evitar o desconforto na pele e viver a vida que vivi, farei o que for preciso”, diz ela. “Porque agora eu sei que existe uma maneira melhor.”
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