Um fogão lento pode ser o melhor amigo de uma pessoa ocupada, se você está procurando preparar muita comida saudável com antecedência ou apenas quer algo quente e satisfatório esperando por você no final do dia. “
Os fogões lentos são minha graça salvadora ”, observa Elizabeth Eichhorn, proprietária da Mary Lee Kitchen em Pasadena, CA. “Posso colocar algo antes de sair de casa e ter uma refeição saudável pronta quando eu voltar para casa à noite.”E embora a panela elétrica seja mais conhecida por sopas e ensopados, você não precisa parar por aí: essas receitas cheias de proteínas, projetadas por Eichhorn, apresentam muitos ingredientes saborosos para uma refeição principal que é limpa e satisfatória.
“Eu sofro de alergia alimentar e, como muitas pessoas com restrições alimentares, tenho dificuldade em encontrar receitas que tenham um gosto bom e sejam simples de fazer, atendendo às necessidades da minha dieta.”As refeições em fogão lento aqui fazem tudo isso e muito mais.
Se você estiver reabastecendo após um treino intenso, adicione um amido como arroz integral ou quinua; se você está tentando cortar gordura, sirva com alguns vegetais cozidos no vapor e uma salada.
Estilos de comida por Dana Bonagura
1 de 5
Moya McAllister
Clique aqui para ver a receita do ensopado de cranberry e as contagens de macro.
2 de 5
Moya McAllister
Clique aqui para ver a receita da sopa de lentilhas e as contagens de macro.
3 de 5
Revista Moya McAllister / M + F
Clique aqui para ver a receita de salmão com aspargos e limão e as contagens de macro.
4 de 5
Moya McAllister
Clique aqui para ver a receita de Frango com Limão Tequila e contagens de macro.
5 de 5
Moya McAllister
Clique aqui para ver a receita de Panang Curry com abóbora e frango e contagens de macro.
Ainda sem comentários