5 bons alimentos que deram errado
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Dois direitos parecem errar neste caso. Freqüentemente, os iogurtes usados para cobrir as passas contêm óleo de palma, que é cheio de gordura saturada. “As passas de iogurte podem ser tão prejudiciais à saúde quanto um hambúrguer, com todas as gorduras saturadas e colesterol”, diz Jamieson-Petonic.VEJA TAMBÉM: Como construir uma mistura de trilha de musculação melhor
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“Muitas vezes, o leite de soja é adoçado com caldo de cana evaporado”, diz ela, que acrescenta seis vezes mais açúcar do que nas variedades sem açúcar.VEJA TAMBÉM: As 6 melhores alternativas ao leite lácteo
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É bom para você, mas alguns dos que estão na mercearia local são embalados com tanto açúcar que podem ter efeitos colaterais drásticos. “Esses tipos de açúcares aumentam a inflamação no corpo”, diz Jamieson-Petonic, que pode então afetar a função sexual. Procure chás sem adoçante.VEJA TAMBÉM: Afie seu foco mental com chá verde
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Freqüentemente, o peru moído comprado em loja contém não apenas carne branca, mas também carne escura, que é rica em gordura. Procure peru moído apenas com carne branca ou peito. “Para colocar as coisas em perspectiva, eu vi carne moída magra com apenas 4.5g de gordura saturada por porção de 85 gramas ”, diz ela,“ e peru moído misturado com carne clara e escura com até 17g de gordura para a mesma porção.”VEJA TAMBÉM: 5 melhores carnes para jogar na grelha
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“Muitos deles são apenas barras de chocolate glorificadas, dados os açúcares e gorduras adicionados que eles têm”, diz Jamieson-Petonic. Procure por barras com 150 calorias ou menos, feitas com alguns ingredientes que podem ser pronunciados. Pule barras feitas com farinha enriquecida, que é despojada de todo o farelo que é bom para você.VEJA TAMBÉM: 12 alimentos saudáveis que não são realmente saudáveis
Voltar para a introduçãoDois direitos parecem errar neste caso. Freqüentemente, os iogurtes usados para cobrir as passas contêm óleo de palma, que é cheio de gordura saturada. “As passas de iogurte podem ser tão prejudiciais à saúde quanto um hambúrguer, com todas as gorduras saturadas e colesterol”, diz Jamieson-Petonic.
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“Muitas vezes, o leite de soja é adoçado com caldo de cana evaporado”, diz ela, que acrescenta seis vezes mais açúcar do que nas variedades sem açúcar.
VEJA TAMBÉM: As 6 melhores alternativas ao leite lácteo
É bom para você, mas alguns dos que estão na mercearia local são embalados com tanto açúcar que podem ter efeitos colaterais drásticos. “Esses tipos de açúcares aumentam a inflamação no corpo”, diz Jamieson-Petonic, que pode então afetar a função sexual. Procure chás sem adoçante.
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Freqüentemente, o peru moído comprado em loja contém não apenas carne branca, mas também carne escura, que é rica em gordura. Procure peru moído apenas com carne branca ou peito. “Para colocar as coisas em perspectiva, eu vi carne moída magra com apenas 4.5g de gordura saturada por porção de 85 gramas ”, diz ela,“ e peru moído misturado com carne clara e escura com até 17g de gordura para a mesma porção.”
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“Muitos deles são apenas barras de chocolate glorificadas, dados os açúcares e gorduras adicionados que eles têm”, diz Jamieson-Petonic. Procure por barras com 150 calorias ou menos, feitas com alguns ingredientes que podem ser pronunciados. Pule barras feitas com farinha enriquecida, que é despojada de todo o farelo que é bom para você.
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