5 razões pelas quais você ainda tem instinto

Supondo que você não está comendo em um cocho, você é seletivo sobre os alimentos que consome e se exercita de forma consistente, você pode ficar perplexo sobre o motivo pelo qual a câmara de ar em torno de sua cintura não desaparece. Infelizmente, a resposta nem sempre é direta. Embora você precise fazer um trabalho investigativo, temos ideias que o ajudarão a resolver o misterioso caso do pneu sobressalente inflado.

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Você está ficando acordado até tarde

Se você está queimando a vela em ambas as pontas, você deve esperar que seu traseira fim (e intestino) para expandir. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que ficar acordado até tarde levou ao ganho de peso, bem como a ânsias de alimentos pouco saudáveis. Suas descobertas, que foram publicadas no jornal de Dormir, sugerem que os noctívagos que dormiram quatro horas por noite durante cinco noites consecutivas consumiram até 550 calorias extras por noite do que os indivíduos que dormiam 10 horas por noite.

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2. Você é um estudante universitário

Freqüentar a faculdade pode levar à obtenção do “Superior 37” após o “Freshman 15.â € Dados publicados em Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo em mostrou que ao longo de um período de quatro anos, 70 por cento dos estudantes universitários ganharam peso no dia da formatura. O estudo acompanhou 131 alunos por quatro anos, com os pesquisadores observando que o ganho de peso médio foi de 12 libras, com 37 libras sendo o melhor. Devemos observar que alguns estudos têm o ganho de peso médio da faculdade definido muito mais baixo - cerca de um a três libras. O que quero dizer é que, quer seja ficar acordado até tarde estudando e comendo mal, ou tomando muitos narguilés de cerveja, os estudantes universitários tendem a ganhar peso. Período.

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Você está estressado

Uma pesquisa da American Psychological Association descobriu que 40 por cento das pessoas estressadas lidam com seus problemas por meio da alimentação emocional. O aumento do apetite também vem com uma maior produção do hormônio cortisol, que pode retardar o metabolismo.

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Você está fazendo dieta errada

Comer limpo deve se tornar um estilo de vida para iniciar uma mudança duradoura. Caso contrário, você verá os resultados e depois os verá desaparecer. Dietas radicais podem fazer você parecer em melhor forma a curto prazo, mas é tudo fumaça e espelhos. Por que? Você está privando seu corpo de nutrientes essenciais e, potencialmente, desacelerando o metabolismo. E não é apenas uma má jogada para o seu físico; o estresse em seu coração pode ser ainda mais prejudicial à sua saúde geral do que ostentar um intestino em seus Speedos.

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Pode ser o seu remédio

Antidepressivos, incluindo medicamentos de prescrição comuns como Paxil, podem desencadear ganho de peso. Claramente, não estamos dizendo para jogar o frasco de comprimidos no banheiro se eles estão ajudando você. Mas você deve consultar seu médico sobre isso, perguntar se há outros medicamentos que podem ser substituídos em seu lugar, ou o que você pode fazer para combater os efeitos dos remédios sobre o ganho de peso.