Você pensou que deixou fugas para trás com sua adolescência? Novidades: você ainda pode ter acne, mesmo quando for adulto. E seus hormônios não são os únicos culpados pelas manchas.
Considere estas razões surpreendentes pelas quais você pode estar desenvolvendo espinhas - e como manter sua pele limpa e saudável.
7 gatilhos surpreendentes da acne e como evitá-los
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Caiaimage / Agnieszka Olek / Getty
CONEXÃO:“Bactérias, maquiagem, óleo e suor podem se acumular em seu telefone e, em seguida, ser transferidos de volta para a pele, desencadeando acne em torno de suas bochechas, queixo e boca”, diz Sejal Shah, M.D., fundador da SmarterSkin Dermatology em Nova York. A pressão do telefone também pode prender óleo, bactérias e outros detritos contra a pele (o que os derms chamam de "acne mecânica"), causando poros bloqueados e manchas.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:Para discar interrupções, limpe seu telefone diariamente (um pano macio e úmido deve fazer o trabalho) e considere um fone de ouvido ou usar seu telefone no viva-voz.
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Yuri_Arcurs / Getty
CONEXÃO:Além de impedir que as células se acumulem e obstruam os poros, a fitoesfingosina (PS), um tipo de gordura que ocorre naturalmente na pele, mata bactérias causadoras de acne e reduz a inflamação. Pessoas com tendência à acne geralmente são geneticamente predispostas a ter muito pouco desse ácido graxo essencial, além de que os níveis também diminuem à medida que envelhecemos, explica Audrey Kunin, M.D., um dermatologista certificado e fundador da DermaDoctor.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN: Use produtos que contenham PS (procure por fitoesfingosina ou esfingosina no rótulo do ingrediente) para aumentar o suprimento do próprio corpo. Quando os pesquisadores usaram PS em voluntários propensos a espinhas em um estudo, eles relataram uma redução de 89% nas espinhas após 60 dias e uma inibição de 90% de uma enzima que produz na inflamação. Procure por produtos para acne, como DermaDoctor Ain't Misbehavin 'Intensive 10% Enxofre Acne Mask & Emergency Spot Treatment ($ 48; dermadoctor.com). Não tenha medo se você já tem excesso de sebo: O reabastecimento de PS não deixará a pele mais oleosa.
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Katrina Fides Clemencio / EyeEm / Getty
CONEXÃO: O óleo, as bactérias e as células mortas que se acumulam nos lençóis podem desencadear a acne, pois podem ser transferidos de volta para a pele enquanto você dorme, levando ao entupimento dos poros, explica Shah. Se você tende a dormir de barriga para baixo, a pressão de sua fronha também pode causar problemas.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN: Troque as fronhas regularmente (a cada dois ou três dias) e certifique-se de que sejam feitas de tecidos naturais, que são mais respiráveis e transferem menos óleo e detritos. Evite usar amaciante de roupas e lençóis secadores em sua fronha, pois eles deixam um resíduo de cera que obstrui os poros. E qualquer rotina na hora de dormir deve incluir lavar suavemente o rosto antes de bater nos lençóis. Isso não apenas ajuda a manter a roupa de cama limpa, mas também o protege dos efeitos prejudiciais (erupções e rugas) de deixar maquiagem, poluentes e bactérias na pele durante a noite.
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Elizabeth Fernandez / Getty
CONEXÃO: Mais uma razão para manter sua dieta limpa: alimentos com alto índice glicêmico (como carboidratos refinados) desencadeiam um pico de insulina, que pode estimular uma cascata hormonal que causa inflamação, secreção de óleo, poros obstruídos e áreas de acne, explica Shah. Os laticínios também podem desencadear surtos, possivelmente devido às proteínas do leite, como soro de leite e caseína, que liberam hormônios que podem causar acne. Mas nem todos os laticínios têm este efeito: o iogurte, por exemplo, não parece incomodar a pele. “Pode ser por causa dos probióticos ou níveis mais baixos de hormônios devido ao processo de fermentação”, diz Shah.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN: A dieta não é um gatilho para todos, mas se você notar um surto consistente após consumir certos alimentos, tente eliminá-los de sua dieta.
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Rattiya Samakrat / EyeEm / Getty
CONEXÃO: Eles não apenas colocam maquiagem em sua pele, mas também absorvem óleos, células mortas, bactérias e outras coisas desagradáveis. Eles podem se acumular com o tempo e, em seguida, serem redepositados em sua pele.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN: Limpe os pincéis diariamente, aconselha Shah, com produtos de limpeza em spray ou toalhetes de maquiagem. Uma vez por semana, dê aos pincéis uma limpeza mais profunda usando um shampoo suave.
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Jose A Bernat Bacete / Getty
CONEXÃO: O mineral pode secar e irritar, causando mais inflamação, diz Shah.SOLUÇÃO PARA CLEAR-SKIN: Verifique os rótulos dos ingredientes para ter certeza de que sua maquiagem e produtos não os contêm.
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Mulher Condicionando Cabelo
CONEXÃO: Muitos produtos para cabelos grossos contêm ingredientes como petróleo, óleos e manteiga de karité que podem obstruir os poros ou ter produtos químicos potencialmente irritantes que podem desencadear erupções cutâneas.SOLUÇÃO CLEAR-SKIN: Evite produtos à base de óleo, como pomadas e óleos, especialmente ao redor da linha do cabelo ou no cabelo que roça seu rosto. Lave e condicione o cabelo antes de lavar o rosto para remover qualquer resíduo. Pentear o cabelo antes de lavar o rosto. Proteja o rosto ao usar sprays de modelagem e evite tocar no cabelo e depois na pele para não transferir nenhum produto. Procure por produtos rotulados como “não comedogênico.”
Voltar para a introduçãoCONEXÃO:
“Bactérias, maquiagem, óleo e suor podem se acumular em seu telefone e, em seguida, ser transferidos de volta para a pele, desencadeando acne em torno de suas bochechas, queixo e boca”, diz Sejal Shah, M.D., fundador da SmarterSkin Dermatology em Nova York. A pressão do telefone também pode prender óleo, bactérias e outros detritos contra a pele (o que os derms chamam de "acne mecânica"), causando poros bloqueados e manchas.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Para discar interrupções, limpe seu telefone diariamente (um pano macio e úmido deve fazer o trabalho) e considere um fone de ouvido ou usar seu telefone no viva-voz.
CONEXÃO:
Além de impedir que as células se acumulem e obstruam os poros, a fitoesfingosina (PS), um tipo de gordura que ocorre naturalmente na pele, mata bactérias causadoras de acne e reduz a inflamação. Pessoas com tendência à acne geralmente são geneticamente predispostas a ter muito pouco desse ácido graxo essencial, além de que os níveis também diminuem à medida que envelhecemos, explica Audrey Kunin, M.D., um dermatologista certificado e fundador da DermaDoctor.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Use produtos que contenham PS (procure por fitoesfingosina ou esfingosina no rótulo do ingrediente) para aumentar o suprimento do próprio corpo. Quando os pesquisadores usaram PS em voluntários propensos a espinhas em um estudo, eles relataram uma redução de 89% nas espinhas após 60 dias e uma inibição de 90% de uma enzima que produz na inflamação. Procure por produtos para acne, como DermaDoctor Ain't Misbehavin 'Intensive 10% Enxofre Acne Mask & Emergency Spot Treatment ($ 48; dermadoctor.com). Não tenha medo se você já tem excesso de sebo: O reabastecimento de PS não deixará a pele mais oleosa.
CONEXÃO:
O óleo, as bactérias e as células mortas que se acumulam nos lençóis podem desencadear a acne, pois podem ser transferidos de volta para a pele enquanto você dorme, levando ao entupimento dos poros, explica Shah. Se você tende a dormir de barriga para baixo, a pressão de sua fronha também pode causar problemas.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Troque as fronhas regularmente (a cada dois ou três dias) e certifique-se de que sejam feitas de tecidos naturais, que são mais respiráveis e transferem menos óleo e detritos. Evite usar amaciante de roupas e lençóis secadores em sua fronha, pois eles deixam um resíduo de cera que obstrui os poros. E qualquer rotina na hora de dormir deve incluir lavar suavemente o rosto antes de bater nos lençóis. Isso não apenas ajuda a manter a roupa de cama limpa, mas também o protege dos efeitos prejudiciais (erupções e rugas) de deixar maquiagem, poluentes e bactérias na pele durante a noite.
CONEXÃO:
Mais uma razão para manter sua dieta limpa: alimentos com alto índice glicêmico (como carboidratos refinados) desencadeiam um pico de insulina, que pode estimular uma cascata hormonal que causa inflamação, secreção de óleo, poros obstruídos e áreas de acne, explica Shah. Os laticínios também podem desencadear surtos, possivelmente devido às proteínas do leite, como soro de leite e caseína, que liberam hormônios que podem causar acne. Mas nem todos os laticínios têm este efeito: o iogurte, por exemplo, não parece incomodar a pele. “Pode ser por causa dos probióticos ou níveis mais baixos de hormônios devido ao processo de fermentação”, diz Shah.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
A dieta não é um gatilho para todos, mas se você notar um surto consistente após consumir certos alimentos, tente eliminá-los de sua dieta.
CONEXÃO:
Eles não apenas colocam maquiagem em sua pele, mas também absorvem óleos, células mortas, bactérias e outras coisas desagradáveis. Eles podem se acumular com o tempo e, em seguida, serem redepositados em sua pele.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Limpe os pincéis diariamente, aconselha Shah, com produtos de limpeza em spray ou toalhetes de maquiagem. Uma vez por semana, dê aos pincéis uma limpeza mais profunda usando um shampoo suave.
CONEXÃO:
O mineral pode secar e irritar, causando mais inflamação, diz Shah.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Verifique os rótulos dos ingredientes para ter certeza de que sua maquiagem e produtos não os contêm.
CONEXÃO:
Muitos produtos para cabelos grossos contêm ingredientes como petróleo, óleos e manteiga de karité que podem obstruir os poros ou ter produtos químicos potencialmente irritantes que podem desencadear erupções cutâneas.
SOLUÇÃO CLEAR-SKIN:
Evite produtos à base de óleo, como pomadas e óleos, especialmente em torno da linha do cabelo ou no cabelo que roça seu rosto. Lave e condicione o cabelo antes de lavar o rosto para remover qualquer resíduo. Pentear o cabelo antes de lavar o rosto. Proteja o rosto ao usar sprays de modelagem e evite tocar no cabelo e depois na pele para não transferir nenhum produto. Procure por produtos rotulados como “não comedogênico.”
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