Qualquer levantador sério pode lhe dizer que para continuar fazendo progresso em tamanho, força e / ou perda de gordura a longo prazo, quase todos os exercícios precisam ser "bolas para a parede".
No início, quase qualquer novo estímulo trará ganhos. No entanto, após vários anos empurrando e puxando o ferro, você deve continuamente se elevar a novas alturas, e isso requer uma quantidade extraordinária de dedicação, disciplina, paixão e motivação.
Aqui estão sete ótimas maneiras de ficar mentalmente pronto para rasgar coisas antes mesmo de entrar na academia!
Use essas técnicas para poder através da parede.
Leia o artigo1 de 7
El Nariz / Shutterstock
Uma das melhores maneiras de "preparar" sua mente e corpo para uma sessão de treinamento intensa é visualizá-la acontecendo antes mesmo de entrar na academia.
Sente-se calmamente com os olhos fechados por cerca de 10-15 minutos antes do treino e pense sobre o que você deseja realizar e como será bom fazer pesos que normalmente são pesados parecerem leves como uma pena.
Veja-se obtendo o melhor bombeamento da sua vida com novos músculos, veias e estrias surgindo como nunca antes.
2 de 7
Bobex-73
Está cientificamente comprovado que ouvir música que "move você" pode aumentar a força e a intensidade durante o treinamento. No caminho para a academia, certifique-se de que seus alto-falantes estejam funcionando e que cada batida esteja alimentando seu sistema nervoso para disparar em todos os cilindros!
3 de 7
SG SHOT / Shutterstock
Sempre que preciso de um alívio na agressão na academia, sento-me e assisto a um filme que me deixa entusiasmado para destruir os pesos! Quer seja Rochoso, 300, ou Um Domingo Qualquer, Acho que assistir filmes como esse aumenta meus níveis de testosterona mais rápido do que qualquer suplemento que você possa encontrar na loja de alimentos naturais.
4 de 7
Victor Kim
A maioria de nós aspira parecer alguém, seja um fisiculturista em particular, atleta ou até mesmo ator. Embora todos nós devamos nos esforçar para trazer à tona o que há de melhor em nós mesmos, não há nada de errado em tentar moldar seu físico no de alguém que você admira.
Quando um aumento de intensidade é necessário, às vezes basta olhar as fotos de seus fisiculturistas favoritos para entrar no jogo.
5 de 7
Produção de pessoas / Shutterstock
A maioria de nós precisa treinar de manhã cedo antes do trabalho ou mais tarde, logo após o trabalho. Isso nem sempre é a coisa mais fácil de fazer, pois as pressões da "vida real" muitas vezes podem sugar a energia de você. É aqui que um suplemento pré-treino de alta qualidade, cientificamente comprovado e dosado de forma inteligente pode fazer milagres.
Embora alguns produtos possam fazer a pessoa sentir nada mais do que nervosismo, os bons criarão energia física, mental e emocional. Faça sua pesquisa e experimente para encontrar o caminho certo.
6 de 7
Tero Vesalainen
É incrível como as palavras certas podem ser poderosas quando precisam do tipo de motivação necessária para entrar na academia e realmente ir atrás dela.
Faça uma pesquisa no Google por citações inspiradoras sempre que precisar de um bom chute no traseiro e você pode descobrir que uma única frase bem escrita o incendeia.
7 de 7
Oleksandr Zamuruiev
Uma das funções de um bom parceiro de treinamento é ajudar a levantá-lo quando você estiver deprimido e vice-versa. Alguns dos exercícios mais intensos, loucos e insanos que já fiz ocorreram quando meu parceiro e eu nos sentamos por alguns minutos antes do treino e nos lembramos exatamente por que amamos e precisamos erguer com força e peso, enquanto pegamos uma bomba que poderia rachar a pele.
Ainda sem comentários