O trabalho abdominal exige muita paciência e exercícios variados. Apesar de todo o trabalho árduo, alguma suplementação é sempre incentivada. Aqui, não estamos falando de pré-treino, mas de receitas normais e deliciosas para ajudar a eliminar alguns quilos em excesso e revelar uma barriga firme e tonificada. Folheie essas oito receitas totalmente simples e faça uma. Não desfaça todo o trabalho árduo que você colocou na academia com uma refeição não saudável e cheia de calorias depois. Com essas receitas, você será capaz de se deliciar e manter-se tonificado.
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Moya McAllister
Este prato leve e cítrico inclui quinua e camarão como estrelas e pode ser preparado com facilidade.
Confira a receita completa de camarão cítrico picante com quinua aqui.
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Moya McAllister
O linguado vem enriquecido com ômega-3 saudáveis. Cubra o peixe com uma salsa cítrica de sabor único e divirta-se.
Confira a receita de linguado assado completo com molho de grapefruit e abacate aqui.
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Moya McAllister
Um toque ultra-saudável em um alimento básico de fast-food, essas mordidas de frango e batatas fritas de abobrinha irão satisfazer seu desejo por petiscos.
Confira a receita de frango com coco e limão com fritas de abobrinha assadas aqui.
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Moya McAllister
A tilápia é um peixe nutritivo único que se encontra rico em ácidos graxos ômega-3 essenciais. Em vez de tomar um suplemento de óleo de peixe, saboreie este delicioso prato de churrasco com molho picante de manga. Este peixe não deve ficar mais de 10 minutos na panela para ser cozido na perfeição.
Confira a receita completa de tilápia de churrasco com molho de manga e aspargos no vapor aqui.
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Moya McAllister
O aroma de pimenta-limão é um alimento básico do sul. Integre-o neste clássico frango grelhado e complemente com uma brilhante e fresca salada de pepino para uma refeição fantástica.
Confira a receita completa de frango para churrasco com limão e pimenta doce com salada de pepino aqui.
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Joff Lee / Getty
Esta versão amigável de espetinhos de frango é a maneira perfeita de mudar o frango mundano.
Confira os espetinhos de frango completos com receita mediterrânea de arroz integral aqui.
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LauriPatterson / Getty
Todo o sabor aqui vem do bife suculento; economize em carboidratos envolvendo a carne em alface crocante.
Confira a receita completa de bife de alface com bife de lombo aqui.
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Moya McAllister
Imagine isto: uma sobremesa deliciosa com vegetais. Torne o impossível possível com este parfait cremoso usando saborosos inhames roxos.
Confira a receita completa roxa do parfait de batata doce aqui.
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