A Athletic Greens foi fundada em 2010 com um produto que liderou a indústria: seu pó verde superalimento. Nove anos depois, eles estão expandindo sua linha de produtos e seu produto verde original foi rebatizado para Athletic Greens Ultimate Daily.
Neste artigo, gostaríamos de dar um resumo de sua linha de produtos completa e dar nossa opinião sobre cada um deles.
Isso é o que chamamos de pó de superalimento verde (veja nossa lista dos melhores pós verdes), que muitas pessoas usam para substituir um multivitamínico, e há alguns motivos pelos quais. Uma é que ele é feito de alimentos integrais em pó, então a maioria dos nutrientes são derivados naturalmente, mas o mais importante, isso não contém apenas micronutrientes.
Athletic Greens Ultimate Daily
Pó de verduras extraordinariamente nutritivas com muitos benefícios potenciais para a saúde. Também um dos pós verdes em pó mais saborosos do mercado.
Shop Athletic Greens Compre Athletic GreensAthletic Greens está cheio de outros ingredientes que podem ser bons para a sua saúde. Por exemplo, há uma grande variedade de adaptógenos, que ajudam o corpo a controlar os efeitos do estresse - estresse do trabalho e estresse das saídas do trabalho. Os do Athletic Greens incluem rhodiola rosea e cogumelos reishi, que têm sido associados a tudo, desde o bem-estar subjetivo a melhor imunidade, ambos os fatores que o estresse pode afetar.
Finalmente, também existem mais de 7 bilhões de bactérias probióticas aqui. Eles se destinam a aumentar os trilhões de bactérias que vivem em seu trato digestivo, o que não só ajuda a absorver melhor os nutrientes, mas também pode melhorar a imunidade, reduzir a inflamação e possivelmente contribuir para a saúde mental.(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
Nós gostamos deste suplemento. Não é loucamente rico em minerais, mas tem muito mais vitaminas do que o pó verde comum. Nossa única reclamação é que você não consegue o peso exato de todos os ingredientes, então é um pouco difícil saber a dosagem, mas ainda é mais transparente (e muito melhor sabor) do que a maioria de seus concorrentes.
[Confira nosso completo Avaliação do Athletic Greens!]
Os ácidos graxos ômega-3 são um tipo de ácido graxo poliinsaturado em que os peixes são muito ricos, embora também sejam encontrados em quantidades menores na carne alimentada com capim e em algumas fontes vegetais. Se você consumir muitas gorduras ômega-6 (que são encontradas nos tipos de óleos que normalmente usamos para fritar alimentos) e não gorduras ômega-3 suficientes, isso está relacionado a uma ampla gama de problemas que controlam a inflamação, como imunidade prejudicada, saúde do coração e resistência óssea.(8) Por causa do efeito potencial de inflamação, eles são comumente considerados para artrite, embora você deva falar com seu médico se estiver enfrentando problemas nessa área.
Athletic Greens Omega 3
Sem arrotos de peixe e feito de peixes islandeses capturados na natureza, o Omega 3 do Athletic Greens é mais sustentável e fácil de usar do que alguns concorrentes.
Loja AmazonExistem algumas coisas interessantes sobre este produto que o fazem se destacar da multidão de concorrentes: ele vem de peixes selvagens capturados (que normalmente são um pouco melhores para Omega-3) é testado por terceiros para contaminantes, não é armazenado por muito tempo antes de ser enviado para você (então a gordura tem menos probabilidade de oxidar), e é garantido que será feito com práticas de pesca sustentáveis.Não experimentamos nenhum "arroto de peixe" depois de tomá-los, o que é sempre um bom bônus.
A desvantagem é que os comprimidos são feitos de gelatina bovina, então, se você não consumir carne bovina, isso pode não ser bem-vindo, embora sejam isentos de carne de porco.
[Veja onde Athletic Greens desembarcou em nossa lista dos melhores suplementos de Omega-3!]
Estes são dois nutrientes que praticamente ninguém obtém o suficiente. Embora pequenas quantidades possam ser encontradas em alguns alimentos (como salmão), para a maioria das pessoas a melhor fonte de vitamina D é a luz solar, o que faz com que seu corpo a produza. A vitamina K2 é ainda mais difícil de obter: as melhores fontes são alimentos fermentados e gemas de ovo.
Vitamina D3 + K2 para os verdes atléticos
Muitas pessoas não recebem o suficiente dessas vitaminas por conta própria, mas também podem agir sinergicamente para melhorar a saúde óssea e cardíaca.
Loja AmazonA vitamina D tem muitas ligações com a saúde hormonal, humor e força óssea.(9) Embora o K2 seja menos pesquisado, ele também parece ajudar na resistência óssea, ajudando a garantir que mais cálcio acabe em seus ossos e menos em seus tecidos moles.(10) De fato, os dois nutrientes parecem agir sinergicamente: a vitamina D parece aumentar a quantidade de cálcio que você obtém dos alimentos e a vitamina K2 ajuda o corpo a depositá-lo nos lugares certos.(11) Uma vez que pode ajudar a reduzir o cálcio que se acumula em suas artérias, também há evidências de que o K2 melhora a saúde do coração.(12)
Este suplemento também contém vitamina E, um antioxidante que também ajuda a agir como conservante, e é fornecido em óleo de triglicerídeo de cadeia média.
Finalmente, há a proteína de soro de leite, e este é o tipo de produto projetado para atrair o público totalmente natural. Realmente é tudo natural: não existem sabores ou adoçantes artificiais, claro, mas também não existe soja, sacarose, dextrose, amendoim, OGM, conservantes, nada disso.
Proteína Whey de Verdes Atléticas
Uma proteína de soro de leite proveniente de vacas alimentadas com pasto na Nova Zelândia, é uma proteína quase "totalmente natural" que você pode obter.
Loja AmazonTambém é processado a frio, então nenhuma proteína é desnaturada. (Ele fica desnaturado quando você o consome de qualquer maneira, então não é realmente um grande problema, mas isso é importante para algumas pessoas.) O soro também é alimentado com capim. Laticínios alimentados com pasto e carne são mais ricos do que o tipo convencional em gorduras benéficas como ômega-3 e CLA.(13) (14)
Agora, devo enfatizar que isso tem apenas dois gramas de gordura por colher, então não é como se a Athletic Greens Whey Protein fosse realmente uma boa fonte de gorduras. Ainda assim, vacas alimentadas com pasto passam mais tempo ao ar livre e podem ter uma pegada de carbono menor, então você pode encontrar essas razões válidas para buscar soro alimentado com pasto.
Minha única reclamação aqui é que é bastante caro por volta das 7.5 centavos por grama de proteína, pode não ser ótimo para sensibilidades à lactose, e o sabor do chocolate não tem um gosto bom. O sabor de baunilha eu gostei bastante, embora note que tem gosto mais de caramelo do que de baunilha.
[Saiba mais sobre os benefícios em nossa análise da Athletic Greens Whey Protein!]
Os quatro desses produtos juntos cobrem uma área muito ampla de suas necessidades nutricionais e ficamos especialmente felizes com a vitamina D3 + K2, que é uma das áreas mais vanguardistas da pesquisa nutricional. Eles são um pouco caros, mas, fora isso, são adições notáveis à indústria de suplementos e descobrimos que os ingredientes são eficazes e bem fornecidos.
1. Le Chatelier, E. et al. A riqueza do microbioma intestinal humano se correlaciona com os marcadores metabólicos. Natureza. 29 de agosto de 2013; 500 (7464): 541-6.
2. Carvalho, B.M. et al. Influência da microbiota intestinal na inflamação subclínica e resistência à insulina. Inflamação de mediadores. 2013; 2013: 986734.
3. Plaza-Diaz, J. et al. Evidência dos efeitos antiinflamatórios de probióticos e simbióticos em doenças crônicas intestinais. Nutrientes. Junho de 2017; 9 (6): 555.
4. Nichols, A.C. Probióticos e desempenho atlético: uma revisão sistemática. Curr Sports Med Rep. Julho de 2007; 6 (4): 269-73.
5. Bäckhed, F. et al. A microbiota intestinal como fator ambiental que regula o armazenamento de gordura. Proc Natl Acad Sci U S A. 2 de novembro de 2004; 101 (44): 15718-23.
6. Regulação da adiposidade abdominal por probióticos (Lactobacillus gasseri SBT2055) em adultos com tendência à obesidade em um ensaio clínico randomizado. Eur J Clin Nutr. Junho de 2010; 64 (6): 636-43.
7. Messaoudi, M. et al. Avaliação das propriedades psicotrópicas de uma formulação probiótica (Lactobacillus helveticus R0052 e Bifidobacterium longum R0175) em ratos e seres humanos. Br J Nutr. Março de 2011; 105 (5): 755-64.
8. Simopoulos AP. Ácidos graxos ômega-3 na inflamação e doenças autoimunes. J Am Coll Nutr. Dezembro de 2002; 21 (6): 495-505.
9. Nair R. Vitamina D: a vitamina "do sol". J Pharmacol Pharmacother. Abril de 2012; 3 (2): 118-26.
10. Schwalfenberg GK. Vitaminas K1 e K2: o grupo emergente de vitaminas necessárias para a saúde humana. J Nutr Metab. 2017; 2017: 6254836.
11. Kidd PM. Vitaminas D e K como nutrientes pleiotrópicos: importância clínica para os sistemas esquelético e cardiovascular e evidências preliminares de sinergia. Altern Med Rev. Set 2010; 15 (3): 199-222.
12. Theuwissen E, et al. O papel da vitamina K na calcificação dos tecidos moles. Adv Nutr. 1 de março de 2012; 3 (2): 166-73.
13. Hebeisen DF, et al. Concentrações aumentadas de ácidos graxos ômega-3 no leite e no plasma rico em plaquetas de vacas alimentadas com pasto. Int J Vitam Nutr Res. 1993; 63 (3): 229-33.
14. Dhiman TR, et al. Teor de ácido linoléico conjugado do leite de vacas alimentadas com dietas diferentes. J Dairy Sci. Outubro de 1999; 82 (10): 2146-56.
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