Lauralie Chapados lembra a data: novembro. 3, 2014. Foi quando o jovem de 17 anos entrou no Club ProForm em Montreal e se inscreveu para se tornar membro, determinado a voltar aos trilhos.
Enquanto crescia, Chapados jogava futebol, estudava jiu-jitsu e esquiava, mas no ensino médio suas atividades esmaeceram. “Acabei ficando muito sedentária e saí com meus amigos”, lembra ela.
Por meio do condicionamento físico, o franco-canadense pretendia "me sentir melhor na minha própria pele", rabiscando exercícios e informações nutricionais de revistas e sites.
“Lembro-me de me obrigar a comer 10 ovos no café da manhã antes de ir para a escola”, diz ela, rindo. “Meus pais estavam pirando. Meu corpo estava mudando drasticamente e eu adorei.”
Seis dicas de treinamento de um competidor NPC colegial
Leia o artigoÀ medida que Chapados ganhava experiência, ela começou a treinar duas vezes por dia, exercícios aeróbicos e abdominais pela manhã e divisão de partes do corpo à noite. Em 2015, ela subiu ao palco em seus primeiros concursos de biquínis, vencendo o primeiro e o geral em dois shows locais antes de passar para um evento nacional de biquínis em Toronto. Lá, ela novamente superou sua classe, mas ficou aquém no geral, perdendo por pouco o cartão profissional que o acompanhava.
“Ao voltar para casa depois do programa, assumi como missão trabalhar duas vezes mais e conseguir meu cartão profissional no ano seguinte”, diz Chapados. Ela contou com a ajuda de seu namorado, Maxime Caron (agora seu noivo), como técnico, e esse objetivo se tornou realidade com sua vitória geral na Qualificatória de Eventos Internacionais da IFBB 2016.
Desde então, o jovem de 22 anos competiu em seis eventos de biquínis da IFBB Pro League, vencendo três consecutivas em 2018 em Toronto, Chicago e Tampa antes de ganhar o segundo lugar no Olympia. “Terminar em segundo lugar foi uma bênção absoluta; Eu ainda tenho todos os sentimentos daquele dia ”, diz ela. “Mal posso esperar para fazer tudo de novo em 2019. E agora só falta mais um passo para alcançar meu maior sonho.”
| EXERCÍCIO | SETS | REPS |
| Hiperextensão reversa | 3 | 20 |
| Impulso de quadril | 4 | 12, 10, 10, 12 |
| Smith Machine Curtsy Lunge | 3 | 12-15 por perna |
| Cable Cálice Agachamento | 3 | 15 |
| Máquina de retrocesso de burro | 3 | 15 por perna |
| Máquina Abdutora | 3 | 25 |
| Elevação da panturrilha em pé | 4 | 20 |
Balance sua primeira competição de biquíni com este programa de treinamento abrangente.
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