Não consigo me equilibrar quando faço agachamentos búlgaros separados. Por que?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Você provavelmente está progredindo muito rápido, muito cedo. Quanto menor for sua base de suporte, mais precisos e precisos seus ajustes posturais precisam ser. Primeiro, domine o agachamento dividido básico e, em seguida, progrida para colocar o pé em uma caixa baixa. Conforme você conquista isso, aumente a altura da caixa até que você possa se equilibrar em um banco. Outra dica é encontrar um ponto de foco, como um poste, e usá-lo para ajudar a mantê-lo equilibrado.
Dica profissional: Geremia sugere olhar para longe dos espelhos durante o movimento, pois eles podem atrapalhar o foco e afetar o equilíbrio.
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