Não é de forma alguma uma desculpa para pular a academia, mas se por acaso você perder o treino, considere relaxar com um banho quente, diz Steve Faulkner, fisiologista do exercício da Loughborough University nos Estados Unidos.K. Sua pesquisa recente descobriu que indivíduos que tomaram um banho quente de uma hora queimaram cerca de 140 calorias (quase a mesma quantidade de uma caminhada rápida de 30 minutos). Eles também tinham níveis de glicose de pico 10% mais baixos (uma medida de açúcar no sangue) em comparação com quando faziam um treino de ciclismo de uma hora.
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