Você encontrou um relógio de fitnessdebaixo da árvore este ano? Desfrute do seu novo acessório - só não conte muito com ele se perder peso for uma das suas resoluções para o ano novo. Um estudo da Universidade de Pittsburgh descobriu que os participantes que usaram dispositivos vestíveis e usaram uma interface da Web para monitorar dieta e atividade física perderam significativamente menos peso do que aqueles que controlavam sua dieta e atividade apenas por meio de um site.
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“Os dois grupos perderam peso porque restringiram calorias e aumentaram a atividade física, mas os que mais perderam ficaram mais autoconscientes sobre seus comportamentos”, diz Claudio R. Nigg, Ph.D., diretor do Grupo de Trabalho de Pesquisa de Mudança de Comportamento em Saúde da Universidade do Havaí, que não esteve envolvido neste estudo. “Fazer com que o dispositivo reúna todos os seus dados pode significar que você não está processando as informações da mesma maneira, então você acaba superestimando a atividade e queimando menos calorias do que o previsto”, observa ele.
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Mas não devolva o dispositivo ainda: “Um wearable pode ser muito motivador para mostrar os sucessos diários, mas você precisa aprender a usar os dados”, diz Paul Landi, um A.C.S.M. Especialista certificado em Fisioterapia Profissional em Wilton, CT. “Use-o para tomar pequenas decisões que, com o tempo, podem resultar em grandes melhorias.”
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