Uma nova pesquisa da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, descobriu que comer muitos produtos não só ajuda a perder peso, fortalece seu coração e torna-o mais saudável, mas também pode ajudar a melhorar sua personalidade e perspectiva de vida. Os participantes relataram maior motivação e vitalidade.
As porções são importantes: De acordo com o USDA, metade do seu prato deve ser composto de frutas e vegetais.
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