Abastecer!
É hora de ir até sua mercearia. Pelo sétimo ano consecutivo, U.S. O News & World Report classificou a dieta DASH como a melhor dieta do mundo para perder peso. Ele se concentra em comer grãos inteiros, frutas, vegetais, laticínios com baixo ou sem gordura, carnes magras, aves e peixes, nozes, sementes e legumes.
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Procurando um plano um pouco mais específico quando se trata de perder peso e perder peso? Bem, certamente não faltam opções. Se você gosta de manter as coisas bem simples quando se trata de sua dieta, verifique este estudo recente sobre imitar um jejum para perda de peso. De acordo com suas descobertas, apenas "imitar" um jejum de cinco dias pode ajudá-lo a reduzir o risco de doença e desencadear a perda de gordura.
Não sou fã do rápido? Que tal uma técnica conhecida como restrição calórica de estimulação de proteína. É uma forma eficaz de limpar as toxinas do corpo, ao mesmo tempo que ajuda a perder peso no longo prazo. Qualquer que seja a abordagem que você adote quando se trata de perder peso, é sempre uma boa ideia falar com seu médico antes de começar para melhorar suas chances de alcançar os melhores resultados.
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