Como o café pode melhorar o seu dia de perna

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Christopher Anthony
Como o café pode melhorar o seu dia de perna

Quer ir um pouco mais difícil na sala de musculação? Considere se servir de uma xícara de café antes de trabalhar a parte inferior do corpo. Pesquisa publicada no Journal of Strength & Conditioning Research descobriram que indivíduos que tomaram uma combinação de café descafeinado mais 5 mg de cafeína anidra foram capazes de agachar mais peso total do que quando tomaram um placebo, cafeína anidra sozinha ou café descafeinado sozinho. Mas o estudo também descobriu que a cafeína não parece ter um benefício para exercícios para a parte superior do corpo, como o supino.

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