Todos nós sabemos que ficar sentado o dia todo em um escritório é inevitavelmente insalubre. Você mal sai da cadeira e decide enviar uma mensagem instantânea para seus colegas de trabalho, em vez de ir até a mesa deles e falar com eles como uma pessoa real.
De acordo com o New York Daily News, um estudo recente da American Diabetes Association descobriu que “três minutos de caminhada ou exercícios leves - como alongamentos e agachamentos acima da cabeça - a cada 30 minutos baixam a pressão arterial e melhoram o açúcar no sangue para pessoas inativas e com sobrepeso / adultos obesos com diabetes tipo 2.”
Isso pode parecer mínimo, mas no final do dia isso adiciona 48 minutos de exercício se você trabalhar oito horas por dia. Embora este estudo seja focado em diabéticos, quase uma hora de exercício durante o trabalho, compilada com qualquer exercício feito fora do local de trabalho, é um grande benefício para a saúde de todos.
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