Pergunta: Sempre que eu "agito" um kettlebell durante os snatches, ele bate na parte de trás do meu pulso e dói muito! Qual é a melhor maneira de evitar isso?
Responder: “O tempo é a chave para aperfeiçoar o snatch do kettlebell”, diz Lorna Kleidman, três vezes campeã mundial de kettlebell, treinadora certificada e fundadora da KettleX Fitness & Education. “Provavelmente, você está segurando a alça do kettlebell durante o giro ou diminuindo a velocidade do sino no ápice antes do giro, em um esforço para controlar o peso.”
Ambos podem fazer com que o peso do sino acerte seu pulso. Em vez disso, diz Kleidman, tente redirecionar o impulso afrouxando o aperto e deslizando a mão na alça do sino. Mais ou menos no ponto em que ele passa pela sua cabeça, mude o sino para que ele caia mais suavemente no seu antebraço. “É preciso um pouco de prática, mas assim que você pegar a técnica, vai sentir a diferença!" Ela adiciona.
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