Você provavelmente já ouviu falar que a perda de sono pode afetar sua saúde de várias maneiras negativas, como fazer seus hormônios da fome perderem o equilíbrio e afetar a perda de gordura. De acordo com um novo artigo da Universidade de Tsukuba, Japão, publicado na revista eLife, descobriram que não dormir o suficiente pode causar mais atividade na área do cérebro que faz você querer comer doces. Os pesquisadores do Instituto Internacional de Medicina Integrativa do Sono (IIIS) da Universidade descobriram que a perda de sono do movimento rápido dos olhos (REM) pode levar ao aumento do consumo de alimentos açucarados.
O estudo com roedores induziu o sono REM e, em seguida, usou uma técnica químico-genética para bloquear os neurônios no córtex pré-frontal medial, o que ajuda o cérebro a julgar a palatabilidade dos alimentos.
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Os resultados do experimento mostraram que a perda do sono REM levou a um aumento na atividade do córtex pré-frontal medial quando exposto a alimentos altamente calóricos. Os resultados também sugerem que o córtex pré-frontal medial tem uma influência direta em nosso desejo de comer alimentos açucarados, especialmente quando não temos sono. Lembre-se de que não se trata apenas de registrar 7 a 9 horas na cama todas as noites, mas você deve procurar qualidade REM semelhante ao sono, que tem propriedades restauradoras para o cérebro e o corpo.
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