A mídia social é para merdas. Pelo menos é o que todos nós dizemos a nós mesmos. É uma dissipação do nosso tempo, nos deixa deprimidos, possivelmente causando a fratura total da sociedade em tribos intensamente específicas de interesses de nicho. Mas e se pudéssemos pegar este monstro horrível, dar um tapa naquele bad boy e aproveitá-lo para o nosso próprio bem? Neste caso, estou falando sobre o uso da mídia social para manter seus objetivos de condicionamento físico.
Uma simples pesquisa pela hashtag #OnAQuest e você vai direto ao ponto.
Tenho certeza que, a esta altura, você já está revirando os olhos com a ideia de se tornar uma pessoa postando fotos de "treino" que se engrandecem como um insípido fã de fitness tentando vender sua marca. Não, amigo, não estou falando sobre eles; eu estou falando de voce. Você não é uma dessas pessoas, você é uma pessoa real que quer se manter em dia com sua nutrição e exercícios. Você não precisa se preocupar em parecer um esquisitão vaidoso que só posta fotos de "espólio de academia". E, aqui está um pequeno "Shamalyan Twist" para você, você já considerou que talvez essas pessoas já estiveram no mesmo barco que você uma vez? E agora estão tão rasgados que parece que são vaidosos? #MindBlown
Tudo bem, vamos ao que interessa.
Vamos começar com duas palavras: reforço positivo. Estudos mostram que o reforço positivo funciona muito melhor do que o reforço negativo em termos de motivação. Todas as curtidas em suas fotos de treino e vitórias em escala dão uma sensação boa. Essa boa sensação reforça a já grande sensação de cuidar do seu corpo. Estamos criando uma espiral ascendente aqui. A mídia social pode ser terrível, mas é boa em uma coisa: inflar egos. Por que não usá-lo para se animar um pouco ao mesmo tempo?
A mídia social pode ser usada como inspiração, não apenas uma desculpa para assistir a vídeos de agachamento tanga / speedo no Instagram. Você não só pode seguir pessoas de quem gosta e que estão passando por uma transformação de condicionamento físico, mas também pode fazer o mesmo e inspirar seus amigos. Pode ser muito estranho e desagradável dizer a um amigo que precisa perder peso que é hora de ir para a academia. No entanto, se eles virem você postando sobre seu próprio sucesso e progresso na perda de peso, eles podem se inspirar para tentarem. Grupos de apoio à perda de peso no Facebook, usando hashtags inspiradoras no Twitter para ajudar a motivar amigos em vez de retuitar vídeos da World Star, e até mesmo jornais do YouTube podem criar uma comunidade onde outras pessoas com ideias semelhantes estão trabalhando em seus objetivos de condicionamento físico. Essa é uma ferramenta poderosa.
Apenas no caso de você ter esquecido alguns parágrafos atrás - sentindo a motivação ainda?
Todos nós gostamos de brincar sobre as armadilhas da mídia social e como ela pode ser perigosamente autocentrada, mas há uma fresta de esperança em cada nuvem. (Olha mãe, um trocadilho técnico não intencional!) Temos permissão para absorver coisas que funcionam para nós, mesmo que seja de algo de que não gostamos. Usar uma ferramenta como a mídia social para criar ciclos de feedback positivo e inspiração pode ajudá-lo a construir seu próprio sistema de apoio para seus objetivos de condicionamento físico. Malhar e comer bem nem sempre é fácil, então quanto mais armas você tiver em seu arsenal, melhores serão suas chances de vencer a batalha da barriga protuberante.
Melhor,
Andrew DeWitt
Andrew DeWitt é um comediante, escritor, ilustrador e pai que mora em Los Angeles. Andrew ganhou o prêmio TruTV Development no New York Television Festival por suas comédias documentais, Mike e Andrew Try to Lose Some Weight. Ele escreveu para E-How, Broscience Life, Geekster Ink, Sky Does Gaming, hospeda o podcast Andrew DeWitt Show, ex-dublador de Action Figure Therapy e apareceu várias vezes no The Jimmy Kimmel Show como ator de esquetes.
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