Siga em frente! Guia de um atleta homem forte para não se bater com erros do passado

Todos nós cometemos erros. Às vezes, vamos muito duro em um primeiro evento e nos queimamos para o resto do concurso. Outras vezes, tentamos ir muito rápido em um medley, fazendo com que nosso controle ceda e nos custe segundos valiosos. Muitas vezes permitimos que esses erros ocupem um espaço valioso em nossas cabeças e podem nos atrasar na competição e até mesmo em eventos futuros. Por ter um plano de jogo para lidar com as perdas, você fará mais para melhorar seu desempenho do que ruminar sobre isso.

Etapa um: lidar com suas reações

Digamos, por exemplo, que você possa registrar a pressão de 250 libras para um único com facilidade toda vez que treinar seu máximo. No evento, você não pode bloquear e perder 250 três vezes em um minuto e ser eliminado do evento mais cedo. A primeira coisa que você deve fazer é lidar com a falta de forma adequada. Embora você possa querer gritar, sair furioso, chorar ou gritar com o juiz, a melhor coisa a fazer é acenar, sorrir e sair graciosamente. Ficar calmo vai impedi-lo de ter uma descarga de adrenalina que pode cansá-lo no futuro imediato. Perceba que, ao agir como uma criança, você só piorará as coisas e a resposta que "parece" natural irá contra seus melhores interesses no longo prazo.

Etapa dois: comece a mover imediatamente após isso

Depois de ter lidado com sua falha como um profissional, continue a ir além dela, não falando sobre ela com outros concorrentes ou inventando desculpas para explicar por que ela aconteceu. Seria fácil dizer que "As alças estavam muito afastadas" ou "Meu joelho está doendo" e depois continuar por 10 minutos sobre como não foi realmente sua culpa. Se o seu treinador estiver lá, obtenha feedback dele e então comece a se ver tendo sucesso no próximo evento. Ao desperdiçar energia valiosa pensando em algo que não pode mudar agora, você programa sua mente para o negativo. Quando olhamos para conquistas futuras, nos ajudamos a manter uma mentalidade positiva e teremos melhores chances de sucesso.

Etapa três: crie um tempo entre você e o erro

Após o concurso, aceite sua vaga e o resto de sua atuação. Quando você voltar ao treinamento, tome as medidas adequadas para se certificar de não repetir seus erros. Tenha um novo plano de jogo para garantir que você não repita o mesmo erro novamente. Você provavelmente se sairia bem tirando algumas semanas desse evento específico e deixando a memória dele desaparecer um pouco. Isso é importante para um erro muito caro. Se a perda de log custar a você um convite para o Festival de Esportes de Arnold, ele pode tentar assombrá-lo por mais tempo do que se custasse apenas um lugar e você ainda chegasse ao pódio. Deixe um espaço entre você e o passado para que não tente "muito" consertá-lo.

Etapa quatro: prevenir uma recorrência

Quando você volta para o log após algumas semanas, descubra o que realmente aconteceu. Já que você não tem nenhuma desculpa para se apegar, você não ficará tão tentado a descartá-lo como uma ocorrência bizarra ou erro de julgamento. Foi o erro mental? Os erros mentais incluem:

• Superestimar um abridor ao não levar em consideração o nervosismo
• Ficando muito empolgado, causando uma descarga de adrenalina
• Distrair-se antes de ser chamado e não estar pronto para ir ou não seguir as instruções
• Prestar muito pouca atenção ao juiz e não esperar por um sinal de descida

Por exemplo, você pode ter se empolgado para não aparecer na imprensa com muita expectativa. Se 250 é um abridor fácil de novo, provavelmente foi esse o caso e você precisa se esforçar para manter a calma mental antes de fazer seus levantamentos. Embora pareça uma solução fácil, você precisa examinar sua rotina de pré-levantamento e torná-la um hábito.Se o problema for físico, o que você precisa fazer para corrigi-lo?

Os problemas físicos seriam:

• Uma lesão repentina ou o reaparecimento de um antigo
• Movendo-se muito rapidamente e não colocando suas mãos ou pés na posição adequada
• Falta de técnica

Sente-se com o seu treinador depois de determinar o problema. Qualquer coisa pode ser consertada se você se decidir a isso. Planeje-se melhor da próxima vez e contabilize-o no dia do concurso. Acima de tudo, seja honesto e não se culpe por isso. Esta etapa será a chave para fazer progresso futuro no evento.

Em suma, isso também pode ser uma bênção disfarçada. Este erro e como você lida com ele podem definir o tom para problemas futuros e ajudá-lo a progredir mais rápido. Não ficar obcecado com o erro e lidar com ele de frente pode levar a novos RPs e torná-lo um competidor melhor. Quanto mais cedo você aprender isso, maior a probabilidade de encontrar felicidade e sucesso em sua carreira atlética.

Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões expressas aqui e no vídeo são do autor e não refletem necessariamente as opiniões de BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.