Olympia Legend Franco Columbu

Há muitas coisas que tornam Franco Columbu único. Com 5'5 ", ele é o menor Mr. Olympia, vencendo o Sandow em 1976 e, aos 40, em 1981. Libra por libra, ele é indiscutivelmente o campeão de fisiculturismo mais forte de todos os tempos. Ele levantou peso morto 750, agachou 665 e fez supino 525, tudo isso enquanto pesava menos de 200.

Em 1977, ele terminou em quinto lugar no primeiro World Strongest Man, apesar de alguns competidores pesarem mais de 45 quilos a mais do que ele e de ter desistido depois de deslocar um joelho. E ele deve ser o único quiroprático a ter participações especiais em Conan, o Bárbaro e em O Exterminador do Futuro.

O que realmente se destacou em Franco, no entanto, foi seu torso nos anos 70. Apesar de ser 23 centímetros mais baixo, ele era tão largo e grosso quanto seu melhor amigo Arnold Schwarzenegger.

Seu peito e costas ainda estão entre os melhores de todos os tempos. Na verdade, ninguém teve um peito superior mais denso do que este homem forte da Sardenha. Seus peitorais pareciam se espalhar para fora do esterno, e fendas profundas separavam as regiões superior e inferior.

Columbu credita uma enxurrada regular de pesos livres e compostos básicos para seu baú espetacular da Era Dourada.

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 COLUMBU PALAVRAS DE SABEDORIA

• “Você tem cinco ou seis bons exercícios para o peito, e o supino com barra é de longe o melhor.”
• "Não. 2 é a pressão inclinada, e não. 3 é o mergulho.”
• “Flyes são bons, mas saiba que você perde tensão nos peitorais perto do topo do movimento.”
• “Antes de um concurso, eu adicionaria crossovers de cabo à minha rotina para me concentrar mais em trazer detalhes.”

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 ROTINA DO PEITO DE COLUMBU 

ROTINA DO PEITO DE COLUMBO
Exercício	Definir	Reps
Supino	5-6	2-6
Incline Press	4	10-6
Haltere Flye	3	10-12
Mergulhar	3	10-15

Sr. Olympia

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