Bebeu muito durante as férias? Manter seus treinos pode ser exatamente o que você precisa para neutralizar esses coquetéis, de acordo com um estudo recente no British Journal of Sports Medicine. Os pesquisadores descobriram que exercícios moderados (cerca de duas a três horas por semana) podem cancelar alguns dos efeitos nocivos do álcool, em particular os riscos de câncer, desde que você não seja um bebedor excessivo habitual.
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E mesmo alguns minutos de exercício podem neutralizar os sintomas da ressaca. “O exercício aumenta as endorfinas e acelera a atividade cerebral”, explica Pam Peeke, M.D., autor de Apto para viver. Mantenha-o leve e não se esqueça de se hidratar mais do que o normal.
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