Atleta Retro Bill Wilmore

Desde seu primeiro concurso amador quando adolescente, Bill Wilmore levou 17 anos e nove tentativas para se tornar profissional. Finalmente, após dolorosos segundos nos dois anos anteriores, ele venceu o NPC Nationals superpesado e geral de 2005. Nos nove anos de carreira profissional que se seguiu, ele venceu apenas uma vez: o Toronto Pro 2012, perto de sua aposentadoria e depois de seu 40º aniversário. Embora ele tenha ido ao Sr. Olympia cinco vezes, Wilmore nunca quebrou o top 15. Mas isso é ver o copo meio vazio.

Imagine o copo meio cheio. Dos 14 vencedores do Nats desde 2002, ele é um dos apenas cinco que pisaram no palco do Olympia, incluindo este ano, e nenhum dos outros - Cedric McMillan entre eles - chegou perto de suas cinco inscrições. Wilmore não era o fisiculturista mais dotado geneticamente. Seus membros nunca foram os melhores em um palco profissional. Mas seu peito, armadilhas e, especialmente, suas costas conquistaram poses. Sua longa e, sob muitos aspectos, muito bem-sucedida carreira é um testemunho de treinamento persistente e uma positividade inabalável.

 WILMORE NO TREINAMENTO DE VOLTA 

• “Não vou falhar, mas para uma sensação que aperfeiçoei ao longo dos anos de sangue soprando na área muscular.”
• “Eu vim para o levantamento terra tarde. Construí a maior parte da massa das minhas costas com muitas linhas de peso livre.”
• “Costumo alternar dois treinos nas costas, um para largura e outro para espessura.”
• “A variedade é superestimada.
• Prefiro fazer os mesmos exercícios.”

FLEX FACT

De seu primeiro show aos 17 anos até o último aos 43, a carreira de Wilmore posou por 26 anos. 

 ROTINA DE VOLTA DE WILMORE 

• Pulldown frontal | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Barbell Row | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Fileira do haltere com um braço | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Fileira de cabos assentada | SETS: 4 | REPS: 15-8
• Deadlift | SETS: 4 | REPS: 15-8

 FLEX