Se você está constantemente sofrendo de dores de cabeça, mas não sabe por onde começar quando se trata de encontrar alívio, comece pela raiz do problema e descubra que tipo de dor de cabeça você tem. Confira os sintomas e gatilhos abaixo para descobrir como você pode aliviar a dor rapidamente.
Parece: Dor leve a moderada em ambos os lados da cabeça; você pode sentir uma faixa estreita de dor em volta da cabeça, uma dor surda ou pressão, de acordo com a Clínica Mayo.
Gatilhos comuns: Estresse, ansiedade, tensão muscular, pular refeições ou falta de sono.
Consertar rápido: Medicamentos de venda livre (OTC), como aspirina ou ibuprofeno, podem parar a dor rapidamente ou tente uma compressa quente. Para o estresse crônico, tratamentos conscientes como meditação ou massagem também podem ajudar. Ou tente uma técnica de ponto de gatilho de Peeke: coloque os dedos indicadores na base do pescoço, onde os músculos do pescoço encontram o trapézio, ou em qualquer um dos lados na base do crânio. Pressione suavemente, mas com firmeza por 10 a 30 segundos.
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Leia o artigoParece: Dor que varia de moderada a intensa; pode estar pulsando. Pode afetar apenas um lado da cabeça e também causar náuseas, vômitos e aumento da sensibilidade à luz ou som. Pode piorar com a atividade diária.
Gatilhos comuns: Estresse, muito ou pouco sono, cafeína em excesso, mudanças climáticas, ciclo menstrual, luz ou som, baixo nível de açúcar no sangue e certos alimentos como vinho e queijo envelhecido.
Conserte rápido: Analgésicos OTC podem ajudar, mas para enxaquecas graves, você pode precisar de um Rx. Só não espere muito para pegá-lo. “As enxaquecas tendem a aumentar, portanto, pegue-as o mais cedo possível”, aconselha Emad Estemalik, chefe da seção de remédios para dor de cabeça da Cleveland Clinic. Mas tome cuidado ao tomar analgésicos com muita frequência. “Tomar mais de duas ou três vezes por semana pode levar a dores de cabeça de repercussão”, acrescenta ele.
Pare de se preparar para o fracasso e corrija esses erros comuns.
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