Todos os esportes de força têm um fator unificador: eles dependem quase inteiramente de mãos saudáveis. Sem eles, o show simplesmente não pode continuar, independentemente do quanto você queira. A lesão mais comum, é claro, é o rasgo caloso. Isso forçou os atletas, homens fortes, levantadores de peso e levantadores de peso do CrossFit® a jogar a toalha antes do fim da competição.
Esta lesão aparentemente pequena é a maneira menos glamorosa e mais frustrante de ter uma competição que você treinou muito e arduamente para encurtar. Se você teve a sorte de nunca ter sofrido uma lágrima desagradável antes, é fácil olhar para a pequena lágrima de outra pessoa e calmamente pensar que um pouco de sangue não iria impedi-lo.
A realidade é muito diferente, e é incrível como uma pequena lesão tão pequena pode incapacitar você. Não só o corte torna difícil para você aplicar qualquer força de preensão real, mas o sangue pode tornar a barra escorregadia e ainda mais difícil.
Se você ainda está cético quanto à capacidade de calos rasgados de matar gigantes, não procure além da lenda do mundo da força Mikhail Koklyaev (homem forte, levantador de peso e levantador olímpico de classe mundial) que, nas finais do Homem mais forte do mundo de 2013, abriu a mão em o quadro carrega. Assistindo as filmagens da competição, ele nem tenta e continua. Assim que ele olha para sua mão e vê o dano, ele sorri, resignado por saber que não há nada que ele possa fazer agora.
No entanto, você pode evitar sofrer um destino semelhante, seguindo uma rotina simples de cuidados com as mãos.
Deixar de se preparar é preparar-se para falhar, como diz o ditado, e manter essas luvas nada mais é do que preparação para o grande day. Cada noite, uma vez que o treinamento do dia tenha terminado e terminado, pegue uma lixa de lixa. Indo ao longo da crista calosa, lixe suavemente todos os pedaços ásperos que se destacam, se não forem tratados, eles crescerão e, eventualmente, agirão como uma tampa e causarão um rasgo. Não enlouqueça e esfregue as mãos no esquecimento, apenas livre-se das áreas que podem se tornar problemáticas no futuro. Depois de lixada, hidrate as mãos, de preferência antes de dormir. Isso não é tanto para impedir aqueles grandes rasgos, mas mais para evitar que sua pele resseque e quebre outro problema comum em levantadores de peso, especialmente em climas extremos.
No próprio ginásio, a chave é ser sensato e não se deixar levar pela sessão às custas de uma competição que se aproxima. (Algo que você nunca deve fazer.) Se você sentir que está começando a ir mal, pergunte-se o seguinte: "Está conseguindo mais alguns levantamentos terra, puxadas e arrancos hoje vale a pena ficar fora por pelo menos uma semana?”A resposta quase sempre deve ser não.
Minha juventude desperdiçada foi gasta tentando desesperadamente ser um remador, apesar de ser muito baixo. Eu estava sempre lutando com minhas mãos, especialmente nas filas mais longas, depois de alguns quilômetros, elas inevitavelmente pareciam fitas. Como um jovem remador impressionável, fui informado de um suposto segredo dos atletas da seleção nacional, eles aplicavam super cola nas mãos antes da competição. Claro que eu engoli. A teoria era que o remo esfregaria a super cola, deixando suas mãos relativamente ilesas. Retrospectiva é uma coisa gloriosa e hoje em dia meu conselho é muito diferente. Mantenha-o simples, cuide de suas mãos na preparação e certifique-se de giz para tudo o que precisa.
Fora isso, tudo o que você pode fazer é torcer para que suas mãos se sustentem porque, na competição, você dificilmente perceberá que suas mãos se rasgaram até que a barra escorregou de sua mão e por algum motivo você está coberto de sangue.
Se você tiver sorte e o rasgo não for tão ruim, você pode ser capaz de salvá-lo a tempo para o próximo evento ou levantamento. Já ouvi uma infinidade de métodos para remendar, embora o que faz mais sentido para mim envolva "supercola".
Porém, nem tudo pode ser consertado com supercola e se o ferimento estiver ruim e você tiver que se retirar da competição, sua principal prioridade é colocar suas mãos em ordem novamente. A melhor maneira de fazer isso é seguir o conselho de Matjaz Belsak, vários competidores do Homem Mais Forte do Mundo.
Você não pode erradicar completamente as lágrimas nas mãos, a sorte ainda desempenha um papel, mas seguindo os conselhos acima, você pode se dar a melhor chance.
Nota do editor: este artigo é um artigo de opinião. As opiniões aqui expressas são dos autores e não refletem necessariamente as opiniões do BarBend. Reivindicações, afirmações, opiniões e citações foram obtidas exclusivamente pelo autor.
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