Ser o mais leve possível pode parecer uma vantagem para os corredores, mas na verdade pode tornar as corretoras mais propensas a fraturas por estresse, de acordo com pesquisadores do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio.
“Quando o índice de massa corporal é muito baixo e a massa muscular esgota-se, não há nenhum outro lugar para o choque da corrida ser absorvido, a não ser diretamente nos ossos”, Dr. Timothy Miller, professor assistente de cirurgia ortopédica clínica e medicina esportiva, explicou. “Até que alguma massa muscular seja desenvolvida e o IMC seja otimizado, os corredores permanecem com maior risco de desenvolver uma fratura por estresse.”
Ao longo de um período de três anos, Miller e sua equipe analisaram dezenas de corredores de atletismo e suas lesões e descobriram que, entre as mulheres com fraturas por estresse mais graves, as corredores com IMC abaixo de 19 corriam um risco maior e levaram um mês inteiro mais tempo para curar do que aqueles com IMC de 19 ou superior. Sem massa muscular magra suficiente para dissipar a força do pé que bate no chão, os ossos das pernas ficam vulneráveis e as batidas repetitivas têm maior probabilidade de causar lesões.
“É fundamental que as mulheres conheçam seu IMC e trabalhem para manter um nível saudável”, disse Miller. “Eles também devem incluir o treinamento de resistência em seu regime de treinamento para fortalecer a perna para evitar lesões, mesmo que isso signifique adicionar peso a partir de massa muscular adicional.”
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